最近老是失眠怎么辦?有些人感到焦頭爛額就是為這類問題所困擾，失眠是一種急需開始進(jìn)行治療的疾病,日常生活中自我按摩對(duì)緩解和治療失眠可以起到很好的效果，因此對(duì)于失眠患者來說需要對(duì)相關(guān)的做法進(jìn)行了解,不少關(guān)于失眠的治療辦法都對(duì)患者的病情有好處，接下來一起來看看吧。
一、旋摩全腹：取坐位或仰臥位，兩手重疊，右手掌心貼于臍上，左手掌心貼于右手的手背，兩手均勻用力，順時(shí)針方向，由臍向腹部四周逐漸擴(kuò)大范圍旋摩至腹部四周，再以腹部四周逐漸縮小范圍旋摩至臍，如此循環(huán)往復(fù)。
二、推擦心包經(jīng)：心包經(jīng)行于上臂掌側(cè)面中間。按摩取坐位，左手置于左腿上或置于辦公桌、書桌等上面，手心向上，以右手掌根或大魚際，推擦左手臂的心包經(jīng)，往返5-10次，以左手臂產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎取?/p>
三、推擦心經(jīng)：心經(jīng)循行于手臂掌面的內(nèi)側(cè)緣。方法是，取坐位或站立位，左手稍稍抬起，手心朝前上方，以右手手掌自然彎曲，拇指在手臂內(nèi)側(cè)，其余四指在手臂外側(cè)，從左手手臂的內(nèi)側(cè)壩g與左手臂腋窩，然后沿心經(jīng)從左手臂推擦至左手指尖，順勢(shì)返回后再行推擦。
四、按揉通里穴也是一種簡單的自我按摩方法之一：取坐位或站立位，通里穴位于手臂掌面內(nèi)側(cè)緣，腕橫紋上第二橫指處，以左手拇指指腹按揉右手通里穴1分鐘，再以右手拇指指腹按揉左手通里穴l分鐘。
大腦萎縮可能會(huì)引起失眠，具體與腦部病變程度和部位有關(guān)。 大腦萎縮是指腦組織體積縮小，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。當(dāng)萎縮...
產(chǎn)后抑郁失眠建議就診精神心理科或婦產(chǎn)科。 產(chǎn)后抑郁失眠可能與激素水平波動(dòng)、心理壓力過大、睡眠環(huán)境改變等因素有關(guān)，...
腦供血不足引起的失眠可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。 腦供血不足可能與動(dòng)脈粥樣硬化...
失眠的拔罐療法可能有一定緩解作用，但效果因人而異。拔罐通過刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，可能幫助放松身心、改善局部血液循環(huán)。 ...
頑固性失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療頑固性失眠的常用方法，常用藥物包括酸...
艾灸后失眠可能與經(jīng)絡(luò)敏感、氣血運(yùn)行加快、體質(zhì)不適應(yīng)等因素有關(guān)。 艾灸通過溫?zé)岽碳ぱㄎ淮龠M(jìn)氣血流通，部分經(jīng)絡(luò)敏感人...
失眠在中醫(yī)理論中多與陰陽失衡相關(guān)，可通過調(diào)和陰陽改善癥狀。 中醫(yī)認(rèn)為失眠與心腎不交、肝郁化火、脾胃不和等證型相關(guān)...
艾灸治療失眠可能有一定效果，但具體效果因人而異。失眠可能與情緒壓力、氣血不足、臟腑功能失調(diào)等因素有關(guān)，艾灸通過溫...
失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠的常用方法，根據(jù)證型不同選用相應(yīng)方劑。...
經(jīng)常失眠伴隨臉上長痘痘可能與內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能紊亂、心理壓力過大有關(guān)，可通過調(diào)整作息、皮膚護(hù)理、藥物干預(yù)等方式...
