外痔對于我們來說已經(jīng)不是一種陌生的疾病，它的出現(xiàn)嚴(yán)重影響了患者的身體健康，所以預(yù)防成了重要的事情，預(yù)防外痔復(fù)發(fā)的方法很多，但是由于很多患者不了解，導(dǎo)致外痔的復(fù)發(fā)，下面通過文章我們來看下外痔的一級預(yù)防。

1、注意飲食調(diào)節(jié)。外痔術(shù)后病人的第一條就是不要喝酒，不管是黃酒，白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等等，對外痔的充血出血都有很大的影響，外痔病人應(yīng)少吃或盡量不吃。

外痔術(shù)后病人宜吃得清淡些，少吃油膩過重或熏煎食品，飲食最好定時定量；飯吃八分飽，不能暴飲暴食，饑飽不勻，以防腸胃道功能紊亂。

2、養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣，保持大便通暢。大便秘結(jié)、干硬，便時努掙，腹壓迅速增高，靜脈叢因此屈曲擴(kuò)張，往往造成外痔破裂，肛門皮膚裂傷，出現(xiàn)便血和疼痛。

另一方面，也要防止腹瀉，一日大便多次，即使便溏薄也會損傷外痔。同時，大便時間不宜過長，便時看書讀報的不良習(xí)慣要改變。便后最好用溫鹽水清洗肛門，改善局部血液循環(huán)，此外為防痔病，提倡坐桶大便，因蹲坑姿勢容易誘發(fā)外痔以至脫肛。這就是預(yù)防外痔疾病復(fù)發(fā)性的方法。

3、適當(dāng)運(yùn)動，注意改變體位，這也是預(yù)防外痔復(fù)發(fā)的重要方法，除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強(qiáng)局部的功能鍛煉，肛門收縮運(yùn)動，又稱“提肛”，即自我調(diào)整括約肌，收縮，放松肛門，一收一放，每次五十下，約三分鐘，每日一到二次。

4、一旦出現(xiàn)肛門墜脹及便血等癥狀，應(yīng)立即請有經(jīng)驗(yàn)的肛腸科醫(yī)生進(jìn)行診治，不要因小失大，貽誤病情。

5、患有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、腹腔腫瘤等容易誘發(fā)外痔的病人，要采取有效措施進(jìn)行及時治療，避免病上加病。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅有利于防止外痔的形成，對已形成的外痔能防止其急性發(fā)作。由于患者在平時長期臥床、久坐、久站、活動減少時容易便秘，因此也容易得外痔。因?yàn)樵谶@些情況下腸蠕動慢，肛門松弛，肛門部的靜脈容易淤血而形成外痔。而運(yùn)動有助于增強(qiáng)腸蠕動，同時使肛門括約肌呈收縮與松弛的交替運(yùn)動。