越來越多的疾病出現(xiàn)在大家身邊，這就提醒我們每個朋友都應(yīng)該做好預(yù)防措施，就比如甲狀腺炎這種病，在平時一定要重視起來采取的相應(yīng)措施，下邊給大家介紹一下甲狀腺炎的一級預(yù)防具體方法，希望能夠幫助大家更好的了解這種病。

1、勞逸結(jié)合

在平時生活中如果不注意休息或者是過度勞累的話，同樣會導(dǎo)致甲狀腺炎病情的發(fā)生，因此在日常生活中養(yǎng)成一個有規(guī)律的生活習(xí)慣非常重要。千萬不要仗著自己的身體好就經(jīng)常熬夜等，長期的熬夜以及睡眠不足，都是甲狀腺炎的誘發(fā)因素。一些患有甲狀腺炎的患者都多半都存在有消化吸收功能差、身體較為虛弱的情況，因此在平時生活中更要注意多休息。

患有甲狀腺炎疾病的患者在平時生活中還要注意避免進(jìn)行長跑、游泳、爬山等劇烈活動，尤其是些病情比較嚴(yán)重的患者更要注意靜養(yǎng)，甚至臥床休息。

2、精神安逸

精神狀態(tài)是否良好與人體健康有著很大的關(guān)系，如果在平時生活中能夠時刻保持精神的安逸，就可以有效的避免不良精神刺激可以預(yù)防甲狀腺炎。有大量的研究發(fā)現(xiàn)，患有甲狀腺炎的患者在患病之前以及病情加重之前通常都有著不同程度的精神刺激，比如像因一點小事與同事、家人爭吵，并且不能有效的控制不良情緒等，這些都會導(dǎo)致甲狀腺炎。

因此醫(yī)師提醒，不管是正常人還是甲狀腺炎患者，在平時生活中都應(yīng)該學(xué)會控制自己的情緒。而家人以及朋友都應(yīng)該對患者給與一定的理解，這樣才能更好的創(chuàng)造一個較好環(huán)境。

3、補(bǔ)碘

不管是患有甲狀腺炎還是甲狀腺腫大等病癥，導(dǎo)致的原因都有很多，而其中最常見的原因多半以缺碘為主。因此在預(yù)防以及治療的時候要注意，最好是先補(bǔ)碘。但如果碘過量的話同樣會誘發(fā)甲狀腺炎，補(bǔ)碘導(dǎo)致的甲狀腺炎發(fā)病率增加，現(xiàn)如今高碘地區(qū)自身免疫甲狀腺炎高發(fā)的現(xiàn)象非常常見。因此在平時生活中一定要注意適當(dāng)補(bǔ)碘，以此來預(yù)防甲狀腺炎疾病。