外痔長了好幾個(gè)小肉揪可通過坐浴、藥物治療、飲食調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、手術(shù)治療等方式緩解。外痔通常由久坐、便秘、飲食不當(dāng)、妊娠、肛門靜脈曲張等原因引起。

1、坐?。簻厮∈蔷徑馔庵贪Y狀的有效方法。每天用40℃左右的溫水坐浴10-15分鐘，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛和腫脹。坐浴后可涂抹痔瘡膏，如馬應(yīng)龍痔瘡膏，每日2-3次，幫助消炎止痛。

2、藥物治療：外痔癥狀明顯時(shí)，可使用藥物治療。常見藥物包括復(fù)方角菜酸酯栓，每日1-2次，每次1粒；地奧司明片，每日2次，每次2片；痔瘡膏如馬應(yīng)龍痔瘡膏，每日2-3次。藥物可緩解疼痛、消炎、促進(jìn)傷口愈合。

3、飲食調(diào)節(jié)：飲食不當(dāng)是外痔的常見誘因。增加膳食纖維攝入，如全谷物、蔬菜、水果，有助于軟化大便，減少便秘。避免辛辣、油膩食物，減少對(duì)肛門的刺激。多飲水，保持大便通暢，每日飲水量建議在1500-2000毫升。

4、生活習(xí)慣改善：久坐、久站是外痔的高危因素。避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。保持肛門清潔，便后用溫水清洗，避免使用粗糙的衛(wèi)生紙。穿寬松透氣的內(nèi)褲，減少局部摩擦。

5、手術(shù)治療：對(duì)于反復(fù)發(fā)作、癥狀嚴(yán)重的外痔，可考慮手術(shù)治療。常見手術(shù)方式包括痔切除術(shù)、吻合器痔上黏膜環(huán)切術(shù)。手術(shù)可徹底去除痔核，減少復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。術(shù)后需注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持大便通暢。

外痔患者應(yīng)注重飲食調(diào)節(jié)，多攝入富含纖維的食物，如燕麥、紅薯、菠菜，避免辛辣刺激食物。適量運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。保持肛門清潔，便后溫水清洗，避免使用粗糙衛(wèi)生紙。定期復(fù)查，及時(shí)調(diào)整治療方案，預(yù)防復(fù)發(fā)。