日常生活中我們每一個人都要去積極的參加戶外活動，不能讓自己長時間呆在電腦面前，那樣自己才可以擁有健康的身體，同時也就可以去降低自己患上外痔的可能性，下面通過文章我們來看下外痔的預防措施有哪些？

預防外痔的措施：

多喝水多吃高纖維素食物：反復便秘是引起痔瘡的主要因素。多吃含有纖維素的蔬菜水果，適當?shù)某孕╇s糧粗糧，多喝水?？刂菩晾贝碳傩栽餆岬氖澄飻z入，忌煙酒。有效的減少發(fā)生便秘的情況，降低痔瘡的發(fā)病率。

養(yǎng)成良好的排便習慣，便后注意清潔：養(yǎng)成每天定時排便的習慣，排便時不宜久蹲，便后及時清潔沖洗肛門。久蹲容易造成痔核內(nèi)的靜脈充血，引起外痔的發(fā)作。而便后清潔是因為人體排泄物中含有大量的細菌毒素，僅僅是靠廁紙是無法清潔干凈，很容易有殘留。所以，建議外痔患者便后要及時清潔，特別是外痔破損炎癥的患者。有條件的可以安裝有沖洗功能的馬桶。

不要長時間站立端坐多做運動：很多人因為工作關(guān)系，需要長時間站立或端坐，這對痔瘡患者是極為不利的情況。建議很好每小時都可以活動幾分鐘。再有，平時要加強體育鍛煉。這不僅可以增加體質(zhì)，對身體的血液循環(huán)也是有很大幫助的。

發(fā)生便秘的處理方法：多喝加蜂蜜的水，吃些比如香蕉之類的有通便效果的食物。發(fā)生排便困難的那幾天，很好以易消化的食物為主。有明顯疼痛的可以用棉花棒在肛門內(nèi)涂些凡士林，幫助排便，緩解疼痛。排泄完清潔后，可以在患處涂抹痔瘡膏。提醒：不要靠服用布洛芬或阿司匹林來止痛，這種方法治標不治本。

每一個人都不能讓自己的身體缺少水分，而且一定要去少吃有刺激性的食物，同時還讓自己擁有健健康康的排便習慣，那樣自己才可以遠離外痔疾病，同時各位外痔患者一定要去改變自己的生活習慣，從而去保護好自己。