說(shuō)到腸炎大家一定都不陌生，它在我們生活中還算是比較常見(jiàn)的，有些人問(wèn)到腸炎能運(yùn)動(dòng)嗎，其實(shí)答案是肯定的，為了有效的促進(jìn)腸炎患者康復(fù)，我們要從各個(gè)方面都要注意，下面就為大家詳細(xì)介紹下腸炎能運(yùn)動(dòng)嗎?

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉、骨骼的生長(zhǎng)、維持起著重要作用，對(duì)此的最佳運(yùn)動(dòng)為負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如上樓梯、跳舞、散步等，此可增強(qiáng)肌肉對(duì)骨骼的固定支持作用，提高其柔韌性和平衡能力，保持關(guān)節(jié)的靈活性，有利于減少骨質(zhì)的碰撞損傷。然而，并非所有運(yùn)動(dòng)對(duì)所有患者均適宜，部分潰瘍性腸炎患者會(huì)因病情而對(duì)其鍛煉強(qiáng)度、頻率有所限制。因此，主診醫(yī)師、康復(fù)醫(yī)師應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況為患者制訂個(gè)體化的體育鍛煉方案。

1、做時(shí)全身放松，排除雜念，姿勢(shì)取仰臥式，雙眼微閉，深呼吸，先提肛30次，向上提時(shí)吸氣，向下放時(shí)呼氣。一提一放為一次。

2、揉時(shí)手心向下，右手放在肚臍上，左手放在右手手背上，按順時(shí)針?lè)较蛉喔?，力度適中，揉的幅度由小到大，即先從肚臍開(kāi)始，再慢慢擴(kuò)大，直到整個(gè)腹部，揉一圈為一次，揉腹時(shí)要意守丹田(肚臍下約5cm處)。在揉腹前，心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。

3、做完運(yùn)動(dòng)之后，雙手放在肚臍上，還是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分鐘后起床。

4、提肛時(shí)一定要意守肛門，做完30次后再做揉腹200次，揉腹前要排凈大小便，不宜過(guò)飽過(guò)饑

此法要持之以恒，揉腹時(shí)如出現(xiàn)腹部溫?zé)岣校?a target="_blank">腸鳴或排氣現(xiàn)象均屬正常?；忌夏c炎在治療的同時(shí)一定要積極的護(hù)理，疾病康復(fù)的才會(huì)更快。針對(duì)于腸炎患者能做運(yùn)動(dòng)嗎這個(gè)問(wèn)題，在護(hù)理中提倡腸炎患者多休息調(diào)養(yǎng)，在疾病活動(dòng)期尤其要充分休息，不可進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，一般的運(yùn)動(dòng)是可以進(jìn)行的。因此可以運(yùn)動(dòng)，但一定要適度適量。