肺心病人要多運(yùn)動(dòng)，還要多多的參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，但是肺心病患者在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也應(yīng)該注意，要選擇適合自已的運(yùn)動(dòng)，那么，肺心病人如何選擇適合的運(yùn)動(dòng)方法呢?下面我們來(lái)簡(jiǎn)單的介紹一下。

肺心病患者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，這也是一個(gè)很好的治療疾病的方法，但是在活動(dòng)的時(shí)候要注意，避免一些過(guò)激的運(yùn)動(dòng)，一定要正確的選擇適合自已體質(zhì)的，正確的運(yùn)動(dòng)方式可以增強(qiáng)體質(zhì)，增加患者的肺活量，減少疾病的反復(fù)急性發(fā)作，不適合自已的運(yùn)動(dòng)不但治不了病，而且還會(huì)給疾病還來(lái)很大的負(fù)面影響。

腹式呼吸體操：一手放胸前，一手放腹部，作腹式呼吸。吸氣時(shí)，盡力挺腹，而胸部不動(dòng);呼氣時(shí)腹部凹陷。按節(jié)律進(jìn)行呼吸，吸與呼之比按1∶2或1∶3進(jìn)行。用鼻吸氣，用口呼氣及作吹口哨樣。每日鍛煉2次，持續(xù)半年以上，膈肌活動(dòng)度就會(huì)大大增加，而氣短等癥狀也就大為改善。

老年人使用家中的沙發(fā)舉辦運(yùn)動(dòng)，因時(shí)制宜，簡(jiǎn)藥方便，成就很好。但沙發(fā)健身操的次數(shù)完全憑自身感覺(jué)，以舒適為宜，不用超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。早晚飯前各一次。

單沙發(fā)靠摩運(yùn)動(dòng)：背對(duì)沙發(fā)后靠背外側(cè)站定，先由頸椎開(kāi)始，順序向下至雙肩、腰背、腰眼處，以感覺(jué)舒適為準(zhǔn)，學(xué)會(huì)時(shí)間。向沙發(fā)背滾壓數(shù)次。

單沙發(fā)蹬車(chē)運(yùn)動(dòng)：正向坐在沙發(fā)前沿處，雙臂扶在左右扶手上，向上前方斜舉雙腿，左右腿交替蹬出，如同騎自行車(chē)，反復(fù)練習(xí)。

單沙發(fā)托體運(yùn)動(dòng)：坐在沙發(fā)上，左右手臂撐住沙發(fā)兩邊扶手，將全身托起，屁股離開(kāi)沙發(fā)座位，將兩腿向前方極力伸直，反復(fù)托起，再落下。這是正向托體。反向托體則面對(duì)沙發(fā)，對(duì)于冬天最適合的運(yùn)動(dòng)。將雙手臂扶在左右扶手上，雙腿向體后迂曲成跪姿，將身體托起在沙發(fā)上，起落數(shù)次。

以上介紹的這兩種簡(jiǎn)單的體操方法都是可以在家里面作的，簡(jiǎn)單又安全，最適合肺心病的患者來(lái)作。