肺心病人如何運(yùn)動(dòng)才不傷身?肺心病患者是種因上呼吸道感染而引起的肺部病變而發(fā)生的疾病，所以，肺心病患者應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣的運(yùn)動(dòng)既可以不傷身體，還可以增加患者的肺活量，減少疾病的發(fā)作。

肺心病患者在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉時(shí)候，注意衣服的加減和水分的補(bǔ)充。若是在室外鍛煉的話得注意天氣的變化，若是碰到及其糟糕的天氣如雨天、霧天等天氣，建議您還是在家里做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意預(yù)防上呼吸道感染，對(duì)平常人來說，上感不算什么，對(duì)肺功能不好的人來說，則是一個(gè)大大的打擊。

腹式呼吸鍛煉法：立位、坐位或平臥位都可以進(jìn)行該項(xiàng)鍛煉。剛開始學(xué)的時(shí)候，以半臥位為好學(xué)，容易掌握。兩膝半曲，使得腹肌放松，兩手分別放于前胸部和上腹部，用鼻子緩慢的吸氣，腹部的手感向上抬起，胸部的手在原位不動(dòng)，抑制胸廓運(yùn)動(dòng);呼氣時(shí)，腹肌收縮(腹部手感下降)。每天進(jìn)行鍛煉，時(shí)間由短到長(zhǎng)，逐漸習(xí)慣于平穩(wěn)而緩慢的腹式呼吸。

縮唇呼吸：呼氣時(shí)候，腹部?jī)?nèi)陷，胸部前傾，將口唇縮小(呈吹口哨樣)，盡量將氣呼出，以延長(zhǎng)呼氣時(shí)間，同時(shí)口腔壓力增加，傳至末梢氣道，避免小氣道早關(guān)閉，改善肺泡有效通氣量。吸氣于呼氣的時(shí)間之比為1：2或1:3，盡量深吸氣慢呼氣，每分鐘7到8次，每次10到20分鐘，每天訓(xùn)練2次。

肺心病患者可以進(jìn)行膈肌起搏、吸氣阻力器進(jìn)行呼吸鍛煉，按照器械的要求，設(shè)置適合自己的運(yùn)動(dòng)參數(shù)，以鍛煉后個(gè)體自我感覺舒適為宜，切忌過度鍛煉，使得膈肌負(fù)擔(dān)加重或者導(dǎo)致二氧化碳排除過多。

以上就是為大家簡(jiǎn)單的介紹幾種運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，希望肺心病患者能夠選擇適合自已的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行堅(jiān)持鍛煉，這樣可以幫助患者減少疾病的痛苦。