失眠的癥狀經(jīng)常發(fā)生，我們也會有，很多原因都會引起失眠，比如哦心情不好，工作不如意，感情上受傷等等，都會引起失眠，現(xiàn)在的社會治療失眠的方法也有很多，聽說在生活當中煲一些特殊的粥也可以緩解失眠，那么氣血不足失眠多夢煲什么好呢？
今天小編就為大家推薦幾種緩解失眠的食用粥。
陳皮茯苓粥，其實所謂的陳皮就是咱們平常說的橘子皮，需要用到的就是陳皮，茯苓，粳米。先把陳皮、茯苓像煎藥一樣熬出來，扔掉渣，然后加粳米煮粥，還有一種方法也可以做，就是把陳皮曬干和茯苓一起磨成細末，每次用一勺就可以了，放進已經(jīng)煮沸的米粥里，再煮一會。一天喝倆次，差不多半個月失眠就會好。
龍膽草粥：龍膽10克，竹葉20克，大米100克。先用水煎龍膽、竹葉，取汁加人大米煮成粥，代早餐食。龍膽瀉肝降火，竹葉清心除煩。
適用于失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便秘、結屬于肝郁化火者。
百合綠豆粥：百合20克，綠豆20克，大米50克。具有清心、除煩、健脾的作用。適合于暑天心煩的失眠者服用。
柏仁蜂蜜粥：柏子仁15克，大米50克，蜂蜜適量。具有潤腸通便，養(yǎng)心安神的作用。適用于長期便秘而兼有失眠者。法或步驟
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為什么失眠多夢
