相信每個(gè)人都有體會(huì)，半夜躺在床上睜著眼睛，輾轉(zhuǎn)反側(cè)的難以入睡的感覺(jué)是多么的痛苦!而且隨著人們壓力的增大，失眠或是睡眠質(zhì)量不高已經(jīng)是一個(gè)非常普遍的問(wèn)題！
大家都知道更年期的女性朋友容易失眠，而現(xiàn)在的年輕人失眠的也很多，那么年輕人失眠吃什么呢？
睡覺(jué)時(shí)不要想太多那些有的沒(méi)有的事情，這樣會(huì)導(dǎo)致自己神經(jīng)緊張的，所以我們需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和正常的睡眠習(xí)慣，制定一份利于自己的作息時(shí)間，形成早睡早起。
睡覺(jué)前不要喝酒，咖啡，濃茶等，而且盡量不要抽煙，避免引起體內(nèi)細(xì)胞的興奮，從而導(dǎo)致失眠，也希望能夠避免過(guò)多的交流，還有吃晚飯盡量不要吃太飽。
中藥療法：你可以把桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁12克，柴胡、通木、半夏、蘇子10克，香附、大腹皮、甘草15克，青皮14克擱一塊用水煎！一天煎一劑分兩次服用！而且要連續(xù)喝六天!不要嫌麻煩哦，對(duì)治療失眠可是很有用滴！
下班后運(yùn)動(dòng)下，晚上睡得也會(huì)好些，睡前泡泡腳（注意應(yīng)用溫水）也是對(duì)失眠有好處的哦。
大腦萎縮可能會(huì)引起失眠，具體與腦部病變程度和部位有關(guān)。 大腦萎縮是指腦組織體積縮小，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。當(dāng)萎縮...
產(chǎn)后抑郁失眠建議就診精神心理科或婦產(chǎn)科。 產(chǎn)后抑郁失眠可能與激素水平波動(dòng)、心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境改變等因素有關(guān)，...
腦供血不足引起的失眠可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。 腦供血不足可能與動(dòng)脈粥樣硬化...
失眠的拔罐療法可能有一定緩解作用，但效果因人而異。拔罐通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，可能幫助放松身心、改善局部血液循環(huán)。 ...
頑固性失眠可通過(guò)中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療頑固性失眠的常用方法，常用藥物包括酸...
艾灸后失眠可能與經(jīng)絡(luò)敏感、氣血運(yùn)行加快、體質(zhì)不適應(yīng)等因素有關(guān)。 艾灸通過(guò)溫?zé)岽碳ぱㄎ淮龠M(jìn)氣血流通，部分經(jīng)絡(luò)敏感人...
失眠在中醫(yī)理論中多與陰陽(yáng)失衡相關(guān)，可通過(guò)調(diào)和陰陽(yáng)改善癥狀。 中醫(yī)認(rèn)為失眠與心腎不交、肝郁化火、脾胃不和等證型相關(guān)...
艾灸治療失眠可能有一定效果，但具體效果因人而異。失眠可能與情緒壓力、氣血不足、臟腑功能失調(diào)等因素有關(guān)，艾灸通過(guò)溫...
失眠可通過(guò)中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠的常用方法，根據(jù)證型不同選用相應(yīng)方劑。...
經(jīng)常失眠伴隨臉上長(zhǎng)痘痘可能與內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能紊亂、心理壓力過(guò)大有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整作息、皮膚護(hù)理、藥物干預(yù)等方式...
