我們身邊許多朋友在日常生活中要做好預防措施來形成一個良好的生活方式，許多疾病都會對我們生活造成威脅，就拿X型腿這種病來說吧，那么X型腿的治療方法是什么呢，下邊給大家介紹一下具體的治療辦法。
1、外擴雙膝
腳掌往左右兩側以“一”字形站立，膝蓋繃直，從大腿根部、膝蓋內(nèi)側、小腿肚、腳跟4點連成直線，令雙腿并攏站直。手臂屈肘，兩手叉腰，肩胛骨下壓并后仰，令全身挺直，處于同一平面內(nèi)。左右膝蓋分別往外側彎曲，令大小腿形成菱形，骨盆垂直下沉，上身切勿往前后傾側，保持上身挺直的姿勢，左右腳跟不要松開哦，屈膝保持10秒后，再次站直，重復3次。
2、淺坐壓腿
雙腿屈膝淺坐于椅子的2/3處，雙膝稍稍往左右打開，間距稍大于肩寬，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翹起左腿，將左腳架在右側大腿上，兩手分別放在膝蓋與左腳上。右手緩緩將腳腕往自己的方向壓10秒，左右各做3次。
3、前俯拉伸
往前俯身，手臂在前方撐直并支撐身體，收起腹部與臀部的肌肉，盡量往前拉伸上身，左右膝蓋著地，往兩側打開雙腿，保持這個姿勢10秒，并重復3次。
注意上身切勿往上仰起，盡量往前拉伸，骨盆與大腿要浮起，僅用雙手、膝蓋及小腿著地，左右腳也盡量打開。
以上是給大家介紹的X型腿治療辦法，希望能夠幫助到大家，在這里衷心祝愿我們的患者可以更好地痊愈。
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