導(dǎo)語：腎陰虛是腎虛的一種，對于這種腎虛疾病平時的治療治愈后如果不好好保養(yǎng)的話，很容易再次復(fù)發(fā)。所以對于腎陰虛的自我調(diào)理就顯得非常重要了，患者朋友們作為行外人對于這方面不是那么的了解，所以在這里為患者朋友們介紹一下日常生活中腎陰虛的自我調(diào)理方法?

日常生活中腎陰虛的自我調(diào)理方法：

1、飲食調(diào)理原則

陰精是化生元氣的基本物質(zhì)。精盈則生命力強，不但能適應(yīng)四時氣候的變化，抗御外邢的侵襲，而且還能延遲衰老、精虧不能制陽，陽熱相對偏亢，則適應(yīng)能力減弱，抵御外邪的能力減退，而諸病所由生，機體易衰老。陰陽是對立制約的，偏于陰虛者，由于陰不制陽而陽氣易亢。腎陰是一身陰氣的根本，陰虛質(zhì)者應(yīng)該多食一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。

2、飲食宜忌

宜清淡，遠肥膩厚味及燥烈之品。常選擇的食物如糯米、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蟄、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、銀耳、魚類等甘寒性涼之品以滋補機體陰氣，對于蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品則應(yīng)少食。應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則，于秋冬季進補營養(yǎng)粥糜，如沙參粥、百合粥、山藥粥等，還可于冬天適當(dāng)服食溫?zé)嶂?，如牛肉、羊肉、狗肉等，取陽生陰長之義。

3、控制情緒

提醒腎陰虛患者不良的精神心理狀態(tài)對人體臟器所造成的損傷，認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。因此保持良好的心態(tài)更有助于健康身體的恢復(fù)。

溫馨提示：上述就是專家為大家介紹的腎陰虛的自我調(diào)理方法，希望患者朋友們能夠把這三點重視起來，在平時的生活中用到、做到。只有這樣的治養(yǎng)結(jié)合才有可能把腎陰虛疾病徹底趕走。