如何避免貧血發(fā)作?說到貧血相信大家都比較熟悉，臨床上引起貧血發(fā)作的因素有很多，因此有不同的分類，貧血的癥狀輕重不一，我們要引起足夠的重視，積極做好日常的預(yù)防工作才是最重要的，那么，如何避免貧血發(fā)作呢?

貧血的預(yù)防主要是加強(qiáng)科普宣傳，提高認(rèn)識。對高危人群，如婦女和兒童，應(yīng)注重改善其膳食結(jié)構(gòu)，改變其生活習(xí)慣。對易發(fā)病個(gè)體，應(yīng)提高預(yù)防意識。對蔬菜攝入、加工方法應(yīng)進(jìn)行宣傳指導(dǎo)，對素食者的膳食應(yīng)有微量元素及維生素含量的規(guī)定，對發(fā)病率高的地區(qū)應(yīng)進(jìn)行改變生活習(xí)慣的宣傳教育。

飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，否則會(huì)因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。要富有營養(yǎng)及易于消化，飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。

多飲茶能補(bǔ)充葉酸,維生素B12，有利于巨細(xì)胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血?jiǎng)t不宜飲茶,因?yàn)轱嫴璨焕谌梭w對鐵劑的吸收，適當(dāng)補(bǔ)充酸性食物則有利于鐵劑的吸收，忌食辛辣、生冷不易消化的食物，平時(shí)可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體。

營養(yǎng)不良性貧血的防治關(guān)鍵是調(diào)整膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)、科學(xué)進(jìn)餐。早餐能攝取足夠的高熱量優(yōu)質(zhì)蛋白，如豆?jié){、雞蛋、牛奶等，中餐能從菜肴中廣泛攝取各種營養(yǎng)素，晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。