過(guò)敏性鼻炎疾病的運(yùn)動(dòng)療法受到各年齡階層患者的喜愛(ài)，它對(duì)于對(duì)抗過(guò)敏性鼻炎是有著顯著效果的，而且它屬于綠色療法，對(duì)于患者基本上沒(méi)有副作用，所以受到大家的認(rèn)可，但是，過(guò)敏性鼻炎的運(yùn)動(dòng)也是需要堅(jiān)持一些原則的，那么，過(guò)敏性鼻炎患者運(yùn)動(dòng)要遵循的原則有哪些?

配合必要的運(yùn)動(dòng)治療是防治過(guò)敏性鼻炎的有效措施。俗話說(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)”，長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一定會(huì)帶給人們很多益處。針對(duì)過(guò)敏性鼻炎患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)也是非常重要的?，F(xiàn)有研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可增加血液循環(huán)、降低鼻腔氣道阻力，從而提高過(guò)敏性的鼻道、鼻竇、肺部等器官的調(diào)控能力。過(guò)敏性鼻炎患者防治配合經(jīng)常的適量運(yùn)動(dòng)，需要掌握下述的運(yùn)動(dòng)鍛煉原則。

1、適度原則：做好任何事情都要講究一個(gè)度，過(guò)敏性鼻炎的運(yùn)動(dòng)療法也是如此。對(duì)此，應(yīng)當(dāng)根據(jù)患者自身的條件，如年齡、體質(zhì)、病情和興趣等，選擇相對(duì)適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間等。在超過(guò)中年以上的患者，應(yīng)特別關(guān)注病人心血管系統(tǒng)的功能狀況，需要考慮是否采取運(yùn)動(dòng)療法和選擇何項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉方法更為適宜等。一般來(lái)說(shuō)，進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)有益于人體健康，但超過(guò)了不相適宜的運(yùn)動(dòng)量，則會(huì)過(guò)猶不及。那么，過(guò)敏性鼻炎患者究竟如何掌握住這個(gè)度呢?其實(shí)只要患者適當(dāng)把握在運(yùn)動(dòng)中能控制的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量即可。一般患者的運(yùn)動(dòng)時(shí)問(wèn)宜限定在30~60分鐘，或依據(jù)患者自身的個(gè)人情況而定。運(yùn)動(dòng)量評(píng)估和自控制可以采用自覺(jué)用力平分法(即在運(yùn)動(dòng)中感覺(jué)到“有點(diǎn)累”的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，則已表明運(yùn)動(dòng)中的患者已經(jīng)獲得了有氧運(yùn)動(dòng)的要求。一般而言，隨著運(yùn)動(dòng)活動(dòng)強(qiáng)度的不斷加大，運(yùn)動(dòng)者要感受一個(gè)從“很輕松”、“比較輕松”到“有點(diǎn)累”、“比較累”，和“很累”的過(guò)程)。也可運(yùn)用“談話試驗(yàn)”平分法(正當(dāng)運(yùn)動(dòng)中你的談話已出現(xiàn)“上氣不接下氣”時(shí)，即可表明此時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大;當(dāng)在運(yùn)動(dòng)中已經(jīng)感受到“有點(diǎn)累”，且仍能夠與其身旁的同伴談話勉強(qiáng)說(shuō)出較完整句子，則你所處運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)強(qiáng)度比較適合)。

2、老少皆宜的原則：患者的運(yùn)動(dòng)治療要因人而異，因?yàn)槊總€(gè)患者的性別、年齡、工作職業(yè)與習(xí)慣、體型的胖瘦與高矮、病情與其他的身體狀況等都有所不同，所以應(yīng)當(dāng)根據(jù)每一個(gè)患者的具體情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方法。一般來(lái)說(shuō)，患者年輕、身體較壯、病情較輕時(shí)，適合選擇運(yùn)動(dòng)量大的鍛煉項(xiàng)目，例如可進(jìn)行長(zhǎng)跑、打球、游泳等;患者年老身弱、病情較重時(shí)，適合選擇運(yùn)動(dòng)動(dòng)作緩柔、肌肉協(xié)調(diào)放松，能全身都可得到活動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)，如緩慢步行、打太極拳或進(jìn)行慢跑等。

以上是過(guò)敏性鼻炎患者運(yùn)動(dòng)要遵循的原則的介紹，希望對(duì)您有所幫助。