過敏性鼻炎患者如何運(yùn)動呢，對于普通人來說，運(yùn)動是非常好的，但是對于疾病的患者就不一定了，過敏性鼻炎的運(yùn)動療法，即指可能通過各種運(yùn)動手段和機(jī)體功能訓(xùn)練進(jìn)行的全身或局部運(yùn)動，旨在實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體或防治疾病的目的，就進(jìn)行各種自然療法而言，運(yùn)動療法最能予以調(diào)動患者自身能動性、加強(qiáng)精神與意志的鍛煉、建立積極樂觀向上而戰(zhàn)勝疾病的信心。

配合必要的運(yùn)動治療是防治過敏性鼻炎的有效措施。俗話說：“生命在于運(yùn)動”，長期堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動一定會帶給人們很多益處。針對過敏性鼻炎患者來說，運(yùn)動也是非常重要的。現(xiàn)有研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持運(yùn)動可增加血液循環(huán)、降低鼻腔氣道阻力，從而提高過敏性的鼻道、鼻竇、肺部等器官的調(diào)控能力。過敏性鼻炎患者防治配合經(jīng)常的適量運(yùn)動，需要掌握下述的運(yùn)動鍛煉原則。

1、適度原則：做好任何事情都要講究一個度，過敏性鼻炎的運(yùn)動療法也是如此。對此，應(yīng)當(dāng)根據(jù)患者自身的條件，如年齡、體質(zhì)、病情和興趣等，選擇相對適合的運(yùn)動項(xiàng)目、運(yùn)動量和運(yùn)動時間等。在超過中年以上的患者，應(yīng)特別關(guān)注病人心血管系統(tǒng)的功能狀況，需要考慮是否采取運(yùn)動療法和選擇何項(xiàng)運(yùn)動鍛煉方法更為適宜等。一般來說，進(jìn)行適度運(yùn)動有益于人體健康，但超過了不相適宜的運(yùn)動量，則會過猶不及。那么，過敏性鼻炎患者究竟如何掌握住這個度呢?其實(shí)只要患者適當(dāng)把握在運(yùn)動中能控制的運(yùn)動時間和運(yùn)動量即可。一般患者的運(yùn)動時問宜限定在30~60分鐘，或依據(jù)患者自身的個人情況而定。運(yùn)動量評估和自控制可以采用自覺用力平分法(即在運(yùn)動中感覺到“有點(diǎn)累”的運(yùn)動強(qiáng)度，則已表明運(yùn)動中的患者已經(jīng)獲得了有氧運(yùn)動的要求。一般而言，隨著運(yùn)動活動強(qiáng)度的不斷加大，運(yùn)動者要感受一個從“很輕松”、“比較輕松”到“有點(diǎn)累”、“比較累”，和“很累”的過程)。也可運(yùn)用“談話試驗(yàn)”平分法(正當(dāng)運(yùn)動中你的談話已出現(xiàn)“上氣不接下氣”時，即可表明此時的運(yùn)動強(qiáng)度過大;當(dāng)在運(yùn)動中已經(jīng)感受到“有點(diǎn)累”，且仍能夠與其身旁的同伴談話勉強(qiáng)說出較完整句子，則你所處運(yùn)動量的活動強(qiáng)度比較適合)。

2、老少皆宜的原則：患者的運(yùn)動治療要因人而異，因?yàn)槊總€患者的性別、年齡、工作職業(yè)與習(xí)慣、體型的胖瘦與高矮、病情與其他的身體狀況等都有所不同，所以應(yīng)當(dāng)根據(jù)每一個患者的具體情況選擇合適的運(yùn)動方法。一般來說，患者年輕、身體較壯、病情較輕時，適合選擇運(yùn)動量大的鍛煉項(xiàng)目，例如可進(jìn)行長跑、打球、游泳等;患者年老身弱、病情較重時，適合選擇運(yùn)動動作緩柔、肌肉協(xié)調(diào)放松，能全身都可得到活動的有氧運(yùn)動，如緩慢步行、打太極拳或進(jìn)行慢跑等。