近年來，中青年朋友成為垂體瘤的高發(fā)人群，最主要的原因的是，隨著環(huán)境的變化，人們的生活作息不正常，以及生活壓力增高，垂體瘤給患者及家人帶來非常大的傷害，那么垂體瘤日常應該如何預防，才使垂體瘤能夠遠離我們呢?

1、養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質(zhì)。

2、生活要規(guī)律，切忌熬夜，養(yǎng)成早睡早起的良好習慣。生活習慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠離自己。

3、飲食營養(yǎng)搭配要均衡，多吃水果和五谷雜糧，補充維生素和膳食纖維。不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

4、加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，多在陽光下運動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

5、有良好的心態(tài)應對壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞平時可以多閱讀或者聽聽音樂，調(diào)解心情。周末或者節(jié)假日的時候，約上三五個朋友外出旅行，多接觸大自然，排解平日里的工作壓力。壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

通過上述的介紹，希望大家以后可以養(yǎng)成健康良好的生活方式，平日里適當?shù)亩噙\動，保證充足的作息時間，提高自身的免疫力，自然疾病就會遠離我們。