妊娠期腰椎間盤突出屬于一種比較特殊的狀況，出于身體與胎兒健康因素，此階段患者多不考慮接受手術(shù)、藥物治療，因此只能被動承受腰椎間盤突出帶來的一系列不良反應(yīng)。
孕婦能夠在孕期初期就做好有效的腰椎防護工作，則能在很大程度上減輕胎兒造成的腰肌勞損，預防妊娠期間出現(xiàn)的腰椎椎間盤突出。
1、合理膳食：通過科學的膳食搭配就能為胎兒提供充足的影響物質(zhì)，孕婦無需改變飲食習慣暴飲暴食如果體重迅速增加超出預計的健康標準，不僅會加重腰部負擔加重腰肌勞損，胎兒營養(yǎng)過剩體積過大也不利于生成。因此預防妊娠期間的腰椎間盤突出就需要合理膳食控制體重。
2、鍛煉適度：通過一些比較溫和的鍛煉方式，鍛煉腰部肌肉，可以幫助母親在韌帶、肌肉松弛的狀態(tài)下緩解腰椎間盤負荷，預防腰椎間盤突出。
一般在產(chǎn)前三個月則需要停止響應(yīng)的鍛煉活動。
3、保溫防寒：無論是炎熱的夏季還是氣溫較低的秋冬季節(jié)，都應(yīng)該避免冷風直接襲擊到孕婦的腰部，夏季不要直接處于風扇、空調(diào)的出氣口，減少腰部因為寒冷刺激出現(xiàn)的損傷，氣溫迅速變化時注意防寒保暖，適當添減衣物。
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