頸部姿勢不正確、頸部長期受到冷風(fēng)刺激、不良的心理因素等，均可誘發(fā)頸椎病。為有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生，應(yīng)做到從病因入手，以采取相應(yīng)措施。
1.注意頸部保暖
若頸部經(jīng)常受到冷風(fēng)的刺激，就會對頸部血液循環(huán)產(chǎn)生不利，長期積累會導(dǎo)致頸椎疼痛等癥狀的出現(xiàn)。
人們在生活中要注意做好對頸部的保暖，不要長時間待在溫度過低的空調(diào)室內(nèi)，也不要長時間使頸部直吹風(fēng)扇。
2.注意調(diào)整心態(tài)
不良的心理因素（如緊張、抑郁、焦慮）易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的發(fā)生，并進(jìn)一步使頸部肌肉和關(guān)節(jié)受到不良影響而引發(fā)頸椎病。人們應(yīng)做好自身的心理調(diào)節(jié)，保持積極樂觀的心態(tài)，避免長時間處于過度緊張的情緒。
3.注意用頸姿勢正確
長時間用頸姿勢不正確，例如長時間伏案工作、經(jīng)常偏頭看書等，均容易使頸部肌肉和韌帶過于疲勞而發(fā)生頸椎病。
為有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生，人們在生活中需要對這些不良習(xí)慣加以糾正，在用頸姿勢正確的基礎(chǔ)上注意動靜結(jié)合，經(jīng)常做一下頸部活動。
4.戒酒
酒精會使鈣質(zhì)在骨骼上的沉淀受到影響，長期積累容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生，對頸椎健康不利，故應(yīng)減少酒的攝入量，爭取戒酒。
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