對于久坐辦公室人員來說，頸椎病離他們并不遠(yuǎn)。目前，頸椎病有著逐年上升的趨勢。平時(shí)如何預(yù)防頸椎病呢?我們生活中有哪些預(yù)防頸椎病的方法呢?下面我們一起看看預(yù)防頸椎病的方法。
預(yù)防頸椎病要注意：
1、睡覺的時(shí)候注意枕頭和自己的睡姿：
睡的不好就很有可能導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
其實(shí)從醫(yī)學(xué)角度來看，高枕睡眠往往會(huì)造成落枕等頸部疾病。這是由于高枕使頸椎過于前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞時(shí)間長了，還會(huì)造成頸部的骨骼出現(xiàn)形態(tài)上的改變，如生理彎曲變直、反張或成角畸形等，造成失穩(wěn)狀態(tài)，頸椎骨與關(guān)節(jié)、韌帶等就可能發(fā)生退行性改變，而引起一系列頸椎病的臨床癥狀。因此，預(yù)防頸椎病要注意睡覺的枕頭。
2、預(yù)防頸椎病還要呵護(hù)頸部防止涼風(fēng)和潮濕入侵：
尤其是在冬季是個(gè)很重要的，預(yù)防頸椎病要盡量避免風(fēng)、寒、濕，傷害自己的頸部。所以在冬春季要防寒保暖，預(yù)防上呼吸道感染，尤其是咽喉部炎癥可引發(fā)頸病。夏天不能貪涼，不管是自然風(fēng)、電風(fēng)還是空調(diào)都應(yīng)避免直接吹風(fēng)。在空調(diào)房間內(nèi)還要注意改善固定的坐姿，以改善頸部血液循環(huán)，緩解頸部肌肉疲勞，做好預(yù)防頸椎病的工作。
相信大家現(xiàn)在對預(yù)防頸椎病已有所了解。專家提醒，患頸椎病后要趁早就醫(yī)治療，以免病情加重，給患者帶來更多不良后果。如有其它關(guān)于預(yù)防頸椎病的疑問，請點(diǎn)擊在線咨詢，專家會(huì)詳細(xì)解答的。
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