現(xiàn)在,由生活規(guī)律的加快,而且大家對自己體能的也越來越不重視，越來越多的朋友患上了頸椎病，那么防止頸椎病正確睡姿是什么樣的呢？
相信這是很多人都想要了解的一個問題，下面聽小編分析分析，希望對大家有用處。
頸椎病的治療方法很多，經(jīng)過治療病情可以得到緩解。但是，單憑治療還是不夠的。頸椎病人要做好自身的保養(yǎng)。伏案工作的人，頭頸不要長時間地扭向一側(cè)，要汁意休息，讓頸背肌肉放松。在整個睡眠過程中，人的體位可能變動20～60次。盡管如此，增強(qiáng)仰臥睡眠的意識，盡量長時間保持仰臥睡眠姿勢，對于保護(hù)頸椎是有意義的。需要指出的是，睡眠呼吸暫停綜合征患者、妊娠月份較大的孕婦和老年人病不適合仰臥睡眠。許多人睡覺喜歡側(cè)臥伏臥，整夜的頭向一側(cè)歪著，這是一種很不好的習(xí)慣，它使頸背部肌肉，頸椎韌帶處于扭曲狀態(tài)。
長期如此，會造成年輕人經(jīng)常落枕，但較易恢復(fù);而這些人到了中年，就會發(fā)生頸椎病。
睡覺時要注意枕頭柔、輕，以平臥為主，側(cè)臥要注意翻身，絕對不允許歪著頭伏臥。
所以,經(jīng)過上述的內(nèi)容中可以看出,病人應(yīng)該采取的是上述所講的正確的睡覺姿勢。這個是對頸椎的保護(hù)很有意義。但是有些人也是不適宜用這個姿勢睡覺的。祝您身體健康!
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