骨關(guān)節(jié)炎是中老年人的常見疾病，其發(fā)生是由于關(guān)節(jié)軟骨退行性病變引起，患者可表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)功能障礙和關(guān)節(jié)畸形。因此中老年人應(yīng)積極預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎，如適當(dāng)參加體育鍛煉，控制體重，勞逸結(jié)合等。
為了達(dá)到緩解癥狀的目的，骨關(guān)節(jié)炎患者可進(jìn)行功法鍛煉4步曲。
1.直腿抬高練習(xí)：取仰臥位，將患膝伸直抬高30厘米~40厘米，足跟相當(dāng)于健側(cè)足尖的高度，盡量維持在這個(gè)體位，堅(jiān)持不住時(shí)可放下休息相同的時(shí)間，以上算一次。然后重復(fù)練習(xí)，每組10次~15次，每天兩次。如果可堅(jiān)持1分鐘以上，可進(jìn)行負(fù)重直腿抬高練習(xí)。
2.負(fù)重直腿抬高練習(xí)：動(dòng)作同上，在足背上應(yīng)擔(dān)負(fù)一定的重量，可從1千克開始，逐漸增加到5千克，如果可負(fù)擔(dān)5千克重物堅(jiān)持1分鐘以上，可進(jìn)行下一步練習(xí)。
3.負(fù)重短弧練習(xí)：患者坐在床邊，患膝下面墊一枕頭，使之屈膝30度，患足負(fù)重從5千克開始，逐漸增加到10千克，坐抬腿伸直練習(xí)，如果可堅(jiān)持1分鐘以上，可進(jìn)行下一步練習(xí)。
4.負(fù)重長(zhǎng)弧練習(xí)：患者坐在床邊，屈膝90度，小腿下垂，患足負(fù)重從10千克開始，逐漸增加到20千克，坐抬腿伸直練習(xí)，如果可堅(jiān)持1分鐘以上，則生活和工作基本可以達(dá)到正常。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎常用藥物主要有甲氨蝶呤、來(lái)氟米特、羥氯喹、生物制劑等。 1、甲氨蝶呤 甲氨蝶呤是改善病情抗風(fēng)濕藥的基...
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者飲食需注意均衡營(yíng)養(yǎng)，可適量食用深海魚、西藍(lán)花、姜黃、低脂乳制品等食物，避免高糖高脂及刺激性食物...
痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎可通過調(diào)整飲食、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎通常由尿酸代謝異常、關(guān)節(jié)尿酸鹽沉積、...
關(guān)節(jié)炎可通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)勞損、炎癥反應(yīng)、代謝異常、免疫...
絕經(jīng)期關(guān)節(jié)炎可能出現(xiàn)游走性疼痛，疼痛特點(diǎn)為多關(guān)節(jié)交替發(fā)作，常見于膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)等部位，通常與雌激素水平下降、關(guān)...
反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎可以治療。治療方法主要有抗炎鎮(zhèn)痛藥物、免疫調(diào)節(jié)藥物、物理治療和生活方式調(diào)整。 1、抗炎鎮(zhèn)痛藥物 非甾...
顳頜關(guān)節(jié)炎通?？梢灾斡委煼椒ㄖ饕形锢碇委?、藥物治療、咬合調(diào)整、手術(shù)治療等。多數(shù)患者通過規(guī)范治療可獲得良好效...
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的治療手段主要有生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療。 1、生活干預(yù)： 保持適度運(yùn)動(dòng)如游泳、瑜伽，...
骶髂關(guān)節(jié)炎可能由關(guān)節(jié)退變、長(zhǎng)期負(fù)重、感染性炎癥、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可通過藥物控制、物理治療、生活方式調(diào)整等...
喉關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免食用烤串?？敬母邷亍⑿晾奔坝湍佁匦钥赡艽碳ぱ屎眇つ?，加重炎癥反應(yīng)，建議選擇清淡易消化的食物如...
