腰椎間盤突出主要表現(xiàn)為腰部疼痛、下肢放射性痛等，鍛煉體操可以緩解患者以上癥狀，方法如下：
準(zhǔn)備動(dòng)作
俯臥位，平臥在硬板床上。
體操動(dòng)作
俯臥位，用雙手撐起肘關(guān)節(jié)，一定要伸直，堅(jiān)持3分鐘，然后復(fù)原，可休息1分鐘，動(dòng)作重復(fù)6-8次。運(yùn)動(dòng)時(shí)需要深呼吸，深吸一口氣，然后緩慢吐出，直到氣吐盡為止?；颊叽藭r(shí)會(huì)有腰部下沉感覺(jué)，應(yīng)該盡量使腰椎恢復(fù)到原來(lái)正常生理曲度。
利用家中的木板，加一條安全帶，牢牢地束住患者腰部。俯臥位，用雙手撐起身體，堅(jiān)持3分鐘，然后復(fù)原，動(dòng)作重復(fù)6-8次。
俯臥位，腹部下方放一個(gè)枕頭，雙手緊扣于背部后方，將雙腿、頭部以及肩部盡量向上提起，堅(jiān)持一秒鐘，然后放下，休息片刻，重復(fù)6-8次。
放松動(dòng)作
上述動(dòng)作做完之后，做屈曲膝關(guān)節(jié)的動(dòng)作。休息片刻，坐在硬椅子上，臀部緊靠椅背根部，可在椅背中央放一個(gè)靠背，肩胛骨緊靠椅背，雙腿自然放松。
站立伸展
患者直立，雙腳稍微分開(kāi)，將手放在腰背部，四指并攏，手指向后，盡量將腰以上的身軀向后彎曲，雙膝保持挺直。維持1-2秒鐘，然后復(fù)原。重復(fù)練習(xí)時(shí)，盡量將上半身彎曲，達(dá)到最大可能的伸展度。
腰椎間盤突出導(dǎo)致小便失禁通常需要手術(shù)治療，可能由神經(jīng)壓迫、椎管狹窄等因素引起，表現(xiàn)為排尿控制障礙、下肢麻木等癥狀...
腰椎間盤突出射頻消融術(shù)一般需要10000-30000元，具體費(fèi)用可能與手術(shù)方式、醫(yī)院定價(jià)、耗材選擇等因素有關(guān)。 ...
腰椎間盤突出癥手術(shù)后存在復(fù)發(fā)可能，但概率相對(duì)較低。復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)與術(shù)后護(hù)理、生活習(xí)慣、原發(fā)病因等因素相關(guān)。 腰椎間盤突...
腰椎間盤突出癥患者生活中需注意避免久坐久站、控制體重、規(guī)范姿勢(shì)、適度鍛煉、防寒保暖。腰椎間盤突出癥多因椎間盤退變...
腰椎間盤突出癥患者一般能倒走，但需根據(jù)病情嚴(yán)重程度和個(gè)體差異調(diào)整鍛煉方式。倒走有助于增強(qiáng)腰背肌力量，改善脊柱穩(wěn)定...
腰椎間盤突出可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式治療。腰椎間盤突出通常與椎間盤退變、長(zhǎng)期...
腰椎間盤突出患者上廁所時(shí)建議使用坐便器，避免蹲便。腰椎間盤突出可能導(dǎo)致腰部疼痛、下肢麻木等癥狀，不當(dāng)?shù)娜鐜藙?shì)可...
腰椎間盤突出通常可以通過(guò)CT檢查確診。CT能清晰顯示椎間盤形態(tài)、位置及神經(jīng)壓迫情況，是診斷該病的常用影像學(xué)手段之...
腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)導(dǎo)致腿麻木到腿涼可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間...
腰椎間盤突出患者不能久坐主要是因?yàn)榫米鴷?huì)增加腰椎間盤壓力，導(dǎo)致病情加重。腰椎間盤突出可能與椎間盤退行性變、長(zhǎng)期不...
