腰椎間盤(pán)突出的病程較長(zhǎng)，治療的同時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)康復(fù)鍛煉，生活中要注意以下幾個(gè)事項(xiàng)：
加強(qiáng)鍛煉
腰椎間盤(pán)突出的原因是腰椎間盤(pán)退變，慢性腰肌勞損。
鍛煉可以加強(qiáng)腰背肌肌力，骨骼的運(yùn)動(dòng)功能也有所改善，神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)更加敏捷。腰椎間盤(pán)突出在運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)使動(dòng)作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)，以防腰椎受到損傷，合理的運(yùn)動(dòng)可減輕腰椎負(fù)荷，延緩腰椎間盤(pán)的退行性變，從而防止腰椎間盤(pán)突出的復(fù)發(fā)。
保持正確的勞動(dòng)姿勢(shì)
站立勞動(dòng)者：髖、膝關(guān)節(jié)微屈，自然收腹，雙側(cè)臀部肌肉內(nèi)收，使骨盆前傾，腰椎變直。
坐位工作者：調(diào)整坐椅的高度，使雙膝關(guān)節(jié)能自由屈伸，腰部與靠背椅貼緊，保持脊柱伸直。
過(guò)重體力勞動(dòng)者：保持下腰部伸直，兩足分開(kāi)，與肩平行，盡量使重力落在雙髖關(guān)節(jié)和雙足上。
彎腰搬重物時(shí)應(yīng)先伸腰部，然后屈髖下蹲，再用力伸直髖、膝關(guān)節(jié)，挺腰將重物搬起。
戒煙
吸煙過(guò)多可以誘發(fā)腰部疼痛癥狀，原因是煙葉中某些化學(xué)物質(zhì)可使血管收縮，血管壁缺血缺氧，減弱椎間盤(pán)營(yíng)養(yǎng)狀況，加速椎間盤(pán)退變。吸煙可引起咳嗽，嚴(yán)重的咳嗽又會(huì)引起椎間盤(pán)內(nèi)壓力升高，促進(jìn)椎間盤(pán)退變。
腰椎間盤(pán)突出患者的注意事項(xiàng)
關(guān)于腰椎間盤(pán)突出的注意事項(xiàng)...
腰椎間盤(pán)突出日常生活中的注...
日常生活中具體的腰椎間盤(pán)突...
腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致小便失禁通常需要手術(shù)治療，可能由神經(jīng)壓迫、椎管狹窄等因素引起，表現(xiàn)為排尿控制障礙、下肢麻木等癥狀...
腰椎間盤(pán)突出射頻消融術(shù)一般需要10000-30000元，具體費(fèi)用可能與手術(shù)方式、醫(yī)院定價(jià)、耗材選擇等因素有關(guān)。 ...
腰椎間盤(pán)突出癥手術(shù)后存在復(fù)發(fā)可能，但概率相對(duì)較低。復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)與術(shù)后護(hù)理、生活習(xí)慣、原發(fā)病因等因素相關(guān)。 腰椎間盤(pán)突...
腰椎間盤(pán)突出癥患者生活中需注意避免久坐久站、控制體重、規(guī)范姿勢(shì)、適度鍛煉、防寒保暖。腰椎間盤(pán)突出癥多因椎間盤(pán)退變...
腰椎間盤(pán)突出癥患者一般能倒走，但需根據(jù)病情嚴(yán)重程度和個(gè)體差異調(diào)整鍛煉方式。倒走有助于增強(qiáng)腰背肌力量，改善脊柱穩(wěn)定...
腰椎間盤(pán)突出可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式治療。腰椎間盤(pán)突出通常與椎間盤(pán)退變、長(zhǎng)期...
腰椎間盤(pán)突出患者上廁所時(shí)建議使用坐便器，避免蹲便。腰椎間盤(pán)突出可能導(dǎo)致腰部疼痛、下肢麻木等癥狀，不當(dāng)?shù)娜鐜藙?shì)可...
腰椎間盤(pán)突出通?？梢酝ㄟ^(guò)CT檢查確診。CT能清晰顯示椎間盤(pán)形態(tài)、位置及神經(jīng)壓迫情況，是診斷該病的常用影像學(xué)手段之...
腰椎間盤(pán)突出壓迫坐骨神經(jīng)導(dǎo)致腿麻木到腿涼可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間...
腰椎間盤(pán)突出患者不能久坐主要是因?yàn)榫米鴷?huì)增加腰椎間盤(pán)壓力，導(dǎo)致病情加重。腰椎間盤(pán)突出可能與椎間盤(pán)退行性變、長(zhǎng)期不...
