腰椎間盤突出發(fā)病緩慢，病程長(zhǎng)，并且容易復(fù)發(fā)，給治療增加了難度，生活中要加強(qiáng)鍛煉，輔助治療疾病。
按摩腰部
預(yù)備動(dòng)作：患者采取坐位或立位，兩手掌對(duì)搓發(fā)熱后緊按腰部。
動(dòng)作：兩手掌用力向下推到骶尾部，然后向上推到背部，重復(fù)摩擦20次左右。
風(fēng)擺荷葉
預(yù)備動(dòng)作：兩腳開(kāi)立同肩寬，兩手叉腰，拇指在前。
動(dòng)作：扭動(dòng)腰部做回旋動(dòng)作，然后反方向回旋，重復(fù)12-24次。運(yùn)動(dòng)時(shí)兩腿保持伸直，膝關(guān)節(jié)稍屈，上肢伸直，雙手輕托腰部，回旋幅度可逐漸增大。
轉(zhuǎn)腰推臂
預(yù)備動(dòng)作：兩腳開(kāi)立比肩稍寬，兩臂自然下垂。
動(dòng)作：向右轉(zhuǎn)體，左手向正前方推出，右掌變?nèi)栈刂裂?，兩眼直視右后方向，再向左轉(zhuǎn)體，右手向正前方推出，左掌變?nèi)栈刂裂浚瑑裳壑币曌蠛蠓?，重?fù)以上動(dòng)作12-24次。注意推掌的動(dòng)作要緩慢，手腕用力，轉(zhuǎn)體時(shí)頭頸與腰部同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)，兩腿不動(dòng)，推掌與變?nèi)栈匮康膬杀鬯俣纫恢隆?/p>
雙手攀足
預(yù)備動(dòng)作：兩腳開(kāi)立比肩稍寬，兩手放在腹前，掌心向下。
動(dòng)作：腰部向前彎曲，手掌向下按地，還原，動(dòng)作重復(fù)12-24次。注意：兩腿伸直，膝關(guān)節(jié)不能屈曲，彎腰角度根據(jù)自身而定。
腰椎間盤突出導(dǎo)致小便失禁通常需要手術(shù)治療，可能由神經(jīng)壓迫、椎管狹窄等因素引起，表現(xiàn)為排尿控制障礙、下肢麻木等癥狀...
腰椎間盤突出射頻消融術(shù)一般需要10000-30000元，具體費(fèi)用可能與手術(shù)方式、醫(yī)院定價(jià)、耗材選擇等因素有關(guān)。 ...
腰椎間盤突出癥手術(shù)后存在復(fù)發(fā)可能，但概率相對(duì)較低。復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)與術(shù)后護(hù)理、生活習(xí)慣、原發(fā)病因等因素相關(guān)。 腰椎間盤突...
腰椎間盤突出癥患者生活中需注意避免久坐久站、控制體重、規(guī)范姿勢(shì)、適度鍛煉、防寒保暖。腰椎間盤突出癥多因椎間盤退變...
腰椎間盤突出癥患者一般能倒走，但需根據(jù)病情嚴(yán)重程度和個(gè)體差異調(diào)整鍛煉方式。倒走有助于增強(qiáng)腰背肌力量，改善脊柱穩(wěn)定...
腰椎間盤突出可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式治療。腰椎間盤突出通常與椎間盤退變、長(zhǎng)期...
腰椎間盤突出患者上廁所時(shí)建議使用坐便器，避免蹲便。腰椎間盤突出可能導(dǎo)致腰部疼痛、下肢麻木等癥狀，不當(dāng)?shù)娜鐜藙?shì)可...
腰椎間盤突出通?？梢酝ㄟ^(guò)CT檢查確診。CT能清晰顯示椎間盤形態(tài)、位置及神經(jīng)壓迫情況，是診斷該病的常用影像學(xué)手段之...
腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)導(dǎo)致腿麻木到腿涼可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間...
腰椎間盤突出患者不能久坐主要是因?yàn)榫米鴷?huì)增加腰椎間盤壓力，導(dǎo)致病情加重。腰椎間盤突出可能與椎間盤退行性變、長(zhǎng)期不...
