坐著的時(shí)候因?yàn)樯眢w重量集中在腰臀部，對脊椎的壓力負(fù)擔(dān)很大。所以養(yǎng)成正確坐姿的良好習(xí)慣，可有效預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎。坐下之前先坐兩次深呼吸，幫助自己集中精神在即將做的坐姿動作，提醒自己隨時(shí)保持正確坐姿。
正確坐姿可有效預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎：
1.身體向前喂喂彎腰翹起屁股，將你雙手的拇指與食指分別置于臀部左右兩側(cè)，找到在臀大肌凸出的兩個(gè)骨頭-坐骨。
2.雙手扶在坐骨上，同時(shí)做到椅子上，體驗(yàn)坐在坐骨上的感覺，此時(shí)上半身應(yīng)該是自然呈現(xiàn)腰背挺直的狀態(tài)。
3.試著將腰部向后彎曲（骨盆后傾），體驗(yàn)不是坐在坐骨上的感覺。
4.再試著將肚子向前凸出（骨盆前傾），體驗(yàn)骨盆前傾時(shí)的坐姿，這也不是坐在坐骨上的感覺。
5.此時(shí)，你已經(jīng)能分辨出正確坐姿與錯(cuò)誤坐姿的差異，請記得正確坐姿的感覺。
另外可以在腰后放一個(gè)小靠墊，降低下背的壓力，讓你可以更舒服地坐在椅子上工作。
6.如果需要長時(shí)間坐在椅子上，有扶手及椅背較高的椅子，可以幫助你久坐時(shí)仍能維持正確坐姿。
未分化脊柱關(guān)節(jié)病與強(qiáng)直性脊柱炎可通過臨床表現(xiàn)、影像學(xué)特征、實(shí)驗(yàn)室檢查及疾病進(jìn)展速度區(qū)分。主要鑒別點(diǎn)包括骶髂關(guān)節(jié)炎...
強(qiáng)直性脊柱炎未經(jīng)規(guī)范治療可能導(dǎo)致脊柱強(qiáng)直、關(guān)節(jié)畸形等嚴(yán)重后果，病情進(jìn)展通常經(jīng)歷早期炎癥活動期、中期骨贅形成期、晚...
強(qiáng)直性脊柱炎治療主要包括藥物治療、物理治療、手術(shù)治療和生活方式調(diào)整。治療方法的選擇通常與病情嚴(yán)重程度、癥狀表現(xiàn)以...
脊柱關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊柱炎的主要區(qū)別在于疾病范圍與嚴(yán)重程度，脊柱關(guān)節(jié)炎是包含強(qiáng)直性脊柱炎在內(nèi)的一組關(guān)節(jié)炎癥性疾病，...
強(qiáng)直性脊柱炎可以通過磁共振檢查發(fā)現(xiàn)。磁共振成像能清晰顯示骶髂關(guān)節(jié)炎癥、骨髓水腫等早期病變，是診斷該病的重要輔助手...
強(qiáng)直性脊柱炎手術(shù)可以改善癥狀但無法根治，手術(shù)方式主要有脊柱矯形術(shù)、髖關(guān)節(jié)置換術(shù)。 1、脊柱矯形術(shù) 適用于嚴(yán)重脊柱...
強(qiáng)直性脊柱炎患者需注意日常姿勢管理、規(guī)律運(yùn)動、藥物規(guī)范治療及定期隨訪評估。主要干預(yù)措施包括物理康復(fù)訓(xùn)練、抗炎藥物...
強(qiáng)直性脊柱炎是否屬于殘疾需結(jié)合病情嚴(yán)重程度和功能障礙情況判斷，多數(shù)早期患者通過規(guī)范治療可維持正常生活功能，但晚期...
強(qiáng)直性脊柱炎疼痛部位主要有骶髂關(guān)節(jié)、腰椎、胸椎、頸椎等脊柱區(qū)域，部分患者伴隨髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等外周關(guān)節(jié)疼痛。 1、...
骶髂關(guān)節(jié)炎可能是強(qiáng)直性脊柱炎的早期表現(xiàn)，但也可由創(chuàng)傷、感染、骨關(guān)節(jié)炎等其他因素引起。強(qiáng)直性脊柱炎屬于慢性炎癥性疾...
