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日常生活中怎樣預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎

發(fā)布時(shí)間: 2012-08-06 13:48:06

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強(qiáng)直性脊柱炎可由于日常生活中的不良生活習(xí)慣引起,并且還可加重病情。糾正生活中的不良姿勢(shì)與體位,改變不利于強(qiáng)直性脊柱炎康復(fù)的習(xí)慣,對(duì)病情恢復(fù)及預(yù)防可起到一定的效果。

糾正生活中的不良習(xí)慣:

1.日常生活中不要坐軟的蓬松的躺椅、斜面后仰椅,應(yīng)坐結(jié)實(shí)的硬背椅。

2.平時(shí)坐著時(shí),應(yīng)姿勢(shì)端正,并且不能久坐,不能較長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)。

3.睡硬板床,用低枕,糾正睡妙發(fā)床、墊高枕的習(xí)慣。

4.看書、寫字、讀報(bào)要使書報(bào)與視線保持平行高度,避免頸椎久仰、久俯。

以上幾點(diǎn)糾正生活中的不良習(xí)慣,可起到保持脊柱的生理彎曲度的作用。還可防止不良的姿式體位加快加重脊柱的畸形。

日常勞動(dòng)保護(hù)預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎:

1.勞逸應(yīng)結(jié)合。工作有計(jì)劃,有步驟,張馳有度,避免過度緊張、勞累,以防積勞成疾。

2.不要強(qiáng)力舉重或勉強(qiáng)搬運(yùn)過重的物體,以免發(fā)生扭傷。

3.長(zhǎng)期從事站位或坐位的人,應(yīng)定時(shí)活動(dòng)頸項(xiàng)及腰背部的肌肉,關(guān)節(jié),以疏通經(jīng)脈,防止肌肉關(guān)節(jié)過度疲勞而加重駝背和髖關(guān)節(jié)強(qiáng)直畸形。

4.定期進(jìn)行身體檢查,積極治療。

5.講究衛(wèi)生,保持皮膚清潔。衣著得體,便于工作或運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)安全意識(shí),防止意外發(fā)生。

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