強(qiáng)直性脊柱炎患者日常生活應(yīng)注意：

(1)養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。原則上，能讓關(guān)節(jié)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。不能活動(dòng)脊椎的沄動(dòng)如騎白行車(chē)，會(huì)沖撞及接觸性的運(yùn)動(dòng)如柔道、籃球，都應(yīng)避免。至于慢跑則不鼓勵(lì)，因?yàn)槁苡锌赡軐?dǎo)致腳底或腳后跟肌腱發(fā)炎，以致行走困難。

(2)保持良好的立姿及坐姿，每天定時(shí)做深呼吸、擴(kuò)胸、挺直軀干等強(qiáng)化背肌與腹部柔軟度的動(dòng)作與伸展操。這些運(yùn)動(dòng)可以軟化僵硬處，維持關(guān)節(jié)伸展性，延緩病變的發(fā)展。

(3)若您已有脊椎融合或竹竿狀脊椎，則須避免脊椎過(guò)度受力或彎曲。

(4)由于患者的負(fù)重能力下降，因此應(yīng)避免強(qiáng)力負(fù)重，使病變加重。避免長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)(如躺在沙發(fā)上看電視，或長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng))，若要長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí)，至少每小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)十分鐘。勿用腰背束縛器<會(huì)減少活動(dòng))，使脊椎炎惡化。

(5)睡眠干擾是常見(jiàn)的主要問(wèn)題之一。睡眠時(shí)避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺(jué)時(shí)最好是平躺保持背部直立。

(6)清晨起床背脊僵硬時(shí)，可以熱水浴來(lái)改善。熱敷對(duì)于緩解局部疼痛亦有部分療效。

(7)不抽煙，以免造成肺部傷害。

(8)慎防外傷，開(kāi)車(chē)時(shí)一定系上安全帶，盡量不要騎自行車(chē)或摩托車(chē)。

(9)在寒冷、潮濕季節(jié)中，更應(yīng)防范癥狀復(fù)發(fā)。

(10)注意下列可能跟僵直性脊椎炎有關(guān)的癥狀。下背痛及晨間僵硬的程度，外圍關(guān)節(jié)疼痛及活動(dòng)范圍受限（尤其是腕關(guān)節(jié))、解血尿或小便灼痛、下痢、胸椎及頸椎癥狀、眼睛紅腫或模糊、四肢突然無(wú)力或解尿困難。

(11)腸胃道及泌尿道的感染常誘發(fā)脊椎炎，故應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，多喝開(kāi)水，多吃青菜水果，避免憋尿及便秘。

(12)注意其他家族成員有無(wú)僵直性脊椎炎之癥狀，如下背酸痛、晨間僵硬等。若有，應(yīng)盡早就醫(yī)。