腎炎保健的目的在于提高腎功能，緩解病情的同時(shí)減輕患者的痛苦。腎炎保健并不復(fù)雜，很多簡單的方法都可以做到這個(gè)效果。這里就介紹下腎炎保健中呼吸心法和提肛術(shù)的具體方法。
腎炎保健中呼吸心法具體方法：直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦后交叉，此時(shí)小腹略向前傾，雙手盡量向上伸直后壓，所有力量、意念集中在腰椎。
然后力量從腰椎發(fā)出，令兩臂以最大弧度從腦后向身體兩側(cè)壓下來，同時(shí)下蹲，兩手最后在兩膝間交叉，結(jié)束時(shí)意念集中在前腳掌5秒鐘。腳后跟不可離地。再站起時(shí)，前腳掌先用力，做為起動(dòng)能量，緊接著將所有力量、意念，再次集中在腰椎，兩腿不要用一點(diǎn)力量，向起站立。兩手一直交叉，從胸前-直上頭頂-到腦后。
專家介紹，處于安靜狀態(tài)下，將全身放松，用順腹式呼吸法(即吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮)，并在呼氣時(shí)稍用力收縮前陰和肛門，吸氣時(shí)放松，重復(fù)數(shù)次，這種腎炎保健方法也是十分有效的。
相信通過以上對(duì)腎炎保健方法中常見的呼吸心法和提肛術(shù)的介紹，大家都對(duì)腎炎保健有了更深入的了解。如果您還有什么疑問，或是想了解更多一些有關(guān)腎炎保健方面的知識(shí)，不妨咨詢下我們的在線專家。
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