俗話說(shuō)“民以食為天”，食物是我們每一個(gè)人生存的保障，其實(shí)食物除了能夠給我們提供每天所必需的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食物也能夠幫助我們預(yù)防輔助治療疾病，并且會(huì)帶來(lái)奇特的效果，腎炎這種嚴(yán)重的腎部疾病就可以通過(guò)飲食來(lái)預(yù)防和治療，下面就讓我們來(lái)看一下腎炎的飲食保健有哪些。

腎炎的飲食保健方法：

1、粗糧

粗糧富含植物纖維，對(duì)于志在減肥的人來(lái)講，它可以幫助你抑制食欲，又可以獲得身體健康必須的各種基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)。全谷物類食物是鎂元素的豐富來(lái)源，醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明鎂可以有效的縮短身體內(nèi)部各種疼痛肆虐的時(shí)長(zhǎng)。

2、三文魚

如果你正遭受慢性疼痛的折磨，那么你就要在平時(shí)的飲食中多吃一些三文魚。三文魚內(nèi)富含歐米茄-3脂肪酸及維生素D，歐米茄-3脂肪酸可以起到減輕疼痛的作用，而維生素D則可以幫助對(duì)抗慢性疼痛及日常的多種身體不適。僅僅3盎司的三文魚中就富含500國(guó)際單位的維生素D(維生素D的日推薦量為1000國(guó)際單位，如果你是60歲以上人士日推薦量為1200國(guó)際單位)。

3、橄欖油

橄欖油被冠以液體黃金的美名，談到它的止痛功效方面，橄欖油富含抗氧物質(zhì)多酚；這種元素被公認(rèn)為可以抑制疼痛；此外橄欖油中豐富的不飽和脂肪可以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度及預(yù)防相關(guān)疼痛。因此下次當(dāng)你享受美食的時(shí)候記得加入一些橄欖油在為自己的健康添磚加瓦。

4、天然香

在中國(guó)家庭的廚房生活中，天然香料一直都只是充當(dāng)小角色，通常大家都是為了增加食物風(fēng)味的時(shí)候才少量的添加，殊不知像胡椒、生姜、姜黃等這些天然香料通常含有極其有益身體健康的元素，比如生姜含有的姜辣素、姜酮酚、姜烯酚和姜酮元素可以起到類似于阿司匹林或布洛芬的鎮(zhèn)痛效果；另一種香料姜黃常見于印度和泰國(guó)的咖喱中的菜用香料，其所含的姜黃素可以起到預(yù)防身體疼痛的效果。因此下次如果你感到身體疼痛或不適，可以為自己沏一杯姜茶。

5、草莓

草莓最直觀的就是鮮艷的天然紅色，這其實(shí)就表示草莓富含維生素C強(qiáng)大的天然鎮(zhèn)痛抗氧化劑；一些研究還發(fā)現(xiàn)，維生素C還可以預(yù)防關(guān)節(jié)炎及相伴的軟骨損失和關(guān)節(jié)病變癥狀的形成。

我們?cè)谏钪幸欢ú灰雎允澄飳?duì)于腎炎的預(yù)防和治療的作用，因此我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，同時(shí)也要注意針對(duì)自己的腎炎疾病適當(dāng)增添事物的種類，改善飲食結(jié)構(gòu)，就有利于各位朋友早日康復(fù)，重新?lián)碛薪】档纳眢w和美好的生活。