抑郁癥的預(yù)防其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要保持開(kāi)心就可以了。生活和工作中有很多的挫折，任何人都不是一帆風(fēng)順的，保持樂(lè)觀向上的情緒對(duì)抑郁癥的預(yù)防很關(guān)鍵。當(dāng)然，也可以用一些食物來(lái)讓您開(kāi)心。
1、葡萄柚：葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度，能夠增加身體的抵抗力，而且維生素C也可以抗壓，對(duì)抑郁癥的預(yù)防有利。
2、香蕉：香蕉中含有一種稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮人的精神，提高信心，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來(lái)源，這些都可幫助大腦制造血清素。
4、菠菜：研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材，是常見(jiàn)抑郁癥的預(yù)防推薦用菜。
3、櫻桃：櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿司匹林，因?yàn)闄烟抑杏幸环N叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂(lè)，也是抑郁癥的預(yù)防好幫手。
4、大蒜：大蒜雖然會(huì)帶來(lái)不好的口氣，卻會(huì)帶來(lái)好心情。
德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大蒜的研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后，感覺(jué)不那么疲倦和焦慮，也更不容易發(fā)怒。
抑郁癥的預(yù)防是現(xiàn)代都市人普遍面對(duì)的問(wèn)題，這和快節(jié)奏的生活和工作關(guān)系密切。當(dāng)然，每個(gè)人的自身情況和環(huán)境都是不同，對(duì)抑郁癥的預(yù)防也是要求不一，建議您咨詢下我們的在線專家來(lái)了解有關(guān)抑郁癥的預(yù)防知識(shí)。
抑郁癥患者療效不佳可能與藥物選擇不當(dāng)、共病未控制、社會(huì)支持不足、治療依從性差、個(gè)體生理差異等因素有關(guān)。抑郁癥是一...
難治性抑郁癥是指經(jīng)過(guò)至少兩種不同作用機(jī)制的抗抑郁藥物足量足療程治療后，癥狀仍未顯著緩解或持續(xù)復(fù)發(fā)的抑郁癥亞型。 ...
輕度的抑郁癥可以遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、西酞普蘭等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物并配...
抑郁癥是一種可治療的疾病，通過(guò)規(guī)范干預(yù)多數(shù)患者能顯著改善癥狀。抑郁癥的嚴(yán)重程度因人而異，主要與病程長(zhǎng)短、癥狀類型...
男性患抑郁癥的表現(xiàn)主要有情緒持續(xù)低落、興趣減退、易怒或攻擊性增強(qiáng)、軀體化癥狀、認(rèn)知功能下降等。抑郁癥是一種以顯著...
難治性抑郁癥可通過(guò)調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。難治性抑郁癥通常由遺傳因素、神...
抑郁癥可能與遺傳因素、神經(jīng)生化異常、心理社會(huì)因素、軀體疾病、藥物濫用等因素有關(guān)。抑郁癥是一種常見(jiàn)的心境障礙，主要...
臨床抑郁癥主要表現(xiàn)為持續(xù)情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、精力下降等癥狀。抑郁癥的核心癥狀包括心境低落、快...
疲勞動(dòng)力不足可能是抑郁癥的表現(xiàn)之一，但并非所有疲勞動(dòng)力不足的情況都與抑郁癥有關(guān)。抑郁癥的表現(xiàn)主要有情緒低落、興趣...
女性患抑郁癥概率高于男性。抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神障礙，可能與遺傳因素、激素水平、社會(huì)心理壓力等多種因素有關(guān)。 女...
