抑郁癥的預(yù)防需要所有面臨生活和工作壓力的都市人引起重視，不僅要在生活和工作中注意自身情緒的變化，還可以通過改善飲食來進(jìn)行抑郁癥的預(yù)防。
這里我們就推薦三種對抑郁癥的預(yù)防有利的食物。
1、雞肉：心理學(xué)家在一次研究中給參與測試者吃了100微克的硒后，他們普遍反映覺得心情更好，而雞肉是硒的豐富來源，因此雞肉是抑郁癥的預(yù)防好幫手之一。
2、低脂牛奶：研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片，三個(gè)月后，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了，這也是抑郁癥的預(yù)防好辦法。
3、深海魚：研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑€因?yàn)樽≡诤＿叺娜烁３贼~。
研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。
抑郁癥的預(yù)防要從心理方面入手，飲食上輔助，還要多注意運(yùn)動，一個(gè)強(qiáng)健的體魄是對抗疾病的好幫手。針對都市人常見抑郁癥的預(yù)防，飲食的改善是必須注意的，尤其是一天中最重要的早餐。
抑郁癥患者療效不佳可能與藥物選擇不當(dāng)、共病未控制、社會支持不足、治療依從性差、個(gè)體生理差異等因素有關(guān)。抑郁癥是一...
難治性抑郁癥是指經(jīng)過至少兩種不同作用機(jī)制的抗抑郁藥物足量足療程治療后，癥狀仍未顯著緩解或持續(xù)復(fù)發(fā)的抑郁癥亞型。 ...
輕度的抑郁癥可以遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、西酞普蘭等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物并配...
抑郁癥是一種可治療的疾病，通過規(guī)范干預(yù)多數(shù)患者能顯著改善癥狀。抑郁癥的嚴(yán)重程度因人而異，主要與病程長短、癥狀類型...
男性患抑郁癥的表現(xiàn)主要有情緒持續(xù)低落、興趣減退、易怒或攻擊性增強(qiáng)、軀體化癥狀、認(rèn)知功能下降等。抑郁癥是一種以顯著...
難治性抑郁癥可通過調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。難治性抑郁癥通常由遺傳因素、神...
抑郁癥可能與遺傳因素、神經(jīng)生化異常、心理社會因素、軀體疾病、藥物濫用等因素有關(guān)。抑郁癥是一種常見的心境障礙，主要...
臨床抑郁癥主要表現(xiàn)為持續(xù)情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、精力下降等癥狀。抑郁癥的核心癥狀包括心境低落、快...
疲勞動力不足可能是抑郁癥的表現(xiàn)之一，但并非所有疲勞動力不足的情況都與抑郁癥有關(guān)。抑郁癥的表現(xiàn)主要有情緒低落、興趣...
女性患抑郁癥概率高于男性。抑郁癥是一種常見的精神障礙，可能與遺傳因素、激素水平、社會心理壓力等多種因素有關(guān)。 女...
