痛經(jīng)現(xiàn)象的出現(xiàn)在生活中是較多見的，做好對于痛經(jīng)的預防工作，是可以一定程度上抑制住痛經(jīng)的出現(xiàn)的。下面，我們就一起從文章中來了解下如何更好的抑制住痛經(jīng)的病發(fā)吧。
1、自月經(jīng)初潮起，就應學習、了解一些衛(wèi)生常識，對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的熟悉，消除恐懼及緊張心理，可預防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或進步痛閾減輕疼痛程度。留意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預防和治療或許引起經(jīng)血潴留的疾病。因此，這是屬于痛經(jīng)的預防方式之一。
2、痛經(jīng)患者在經(jīng)期應留意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;留意休息，減少疲憊，加強營養(yǎng)，增強體質;痛經(jīng)的預防還應盡量控制劇烈的情緒波動，痛經(jīng)患者應避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。
3、痛經(jīng)的預防還要留意飲食調理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者，痛經(jīng)患者不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血愈甚。
以上的都是對于痛經(jīng)的預防方式，希望大家能夠盡量的做好這方面的痛經(jīng)的工作，控制住痛經(jīng)的發(fā)生。如果您還有其它的痛經(jīng)的問題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。
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