骨質(zhì)疏松是常見的骨科疾病之一，會對患者的生活產(chǎn)生很大的影響，嚴(yán)重時更會危害到健康。如果人們不盡早注重骨質(zhì)疏松的預(yù)防工作，就可能會導(dǎo)致此病頻繁出現(xiàn)在生活中。因此大家要了解骨質(zhì)疏松的預(yù)防方法，才能健康生活。下面就來看看骨質(zhì)疏松的預(yù)防有哪些。
1、患有嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的中老年人，不宜劇烈運(yùn)動，但又不能完全不動。
可躺在床上或坐在椅子上做些輕柔的運(yùn)動，也可在室內(nèi)走路。這些骨質(zhì)疏松的預(yù)防比較常見。
2、避免摔倒骨質(zhì)疏松的預(yù)防還要注意觀察周圍環(huán)境及身體狀況，以避免跌倒造成骨折。
3、循序漸進(jìn)運(yùn)動能產(chǎn)生維持和增加骨量的作用，但間隔時間過長會使運(yùn)動效果減弱。堅持長期有計劃、有規(guī)律的運(yùn)動，建立良好的生活習(xí)慣，對延緩骨質(zhì)丟失有一定作用。這也屬于骨質(zhì)疏松的預(yù)防產(chǎn)生。
以上所說的內(nèi)容就是骨質(zhì)疏松的預(yù)防，希望大家能仔細(xì)閱讀。只要知道上述骨質(zhì)疏松的預(yù)防方法，就可以讓人們盡量避免此病的發(fā)生，到時就能更健康的生活。所以要想此病遠(yuǎn)離我們的生活，就請大家多多學(xué)習(xí)骨質(zhì)疏松的預(yù)防方法。最后祝各位患者能早日康復(fù)。
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