現(xiàn)在隨著骨質(zhì)疏松的頻繁出現(xiàn)，令中老年人都很苦惱，一旦不做好骨質(zhì)疏松的預(yù)防，就可能會使此病泛濫出現(xiàn)在生活中，到時就會危害到身體。
因此大家要知道些骨質(zhì)疏松的預(yù)防方法，才能更好的防御此病。下面就來介紹骨質(zhì)疏松的預(yù)防有哪些具體措施。
(1)防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習慣，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化。應(yīng)當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，從而達到骨質(zhì)疏松的預(yù)防。
(2)不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。這些都屬于骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施。
(3)運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會有助于增加骨密度。
因此,適當運動對骨質(zhì)疏松的預(yù)防是有幫助的。
以上所說的內(nèi)容就是骨質(zhì)疏松的預(yù)防，希望大家能仔細閱讀。只要做好對骨質(zhì)疏松的預(yù)防，就可以讓中老年人更好的防御此病，到時就能減低其出現(xiàn)率。當然患者要想控制好病情，也要多學習這些骨質(zhì)疏松的預(yù)防方法。祝各位患者能早日康復(fù)。
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