骨質(zhì)疏松一種很?chē)?yán)重的骨科疾病，會(huì)給患者的生活帶來(lái)諸多不便。一旦沒(méi)做好骨質(zhì)疏松的預(yù)防工作，就可能會(huì)使人們輕易患上此病，到時(shí)就很麻煩了。因此大家要多知道些骨質(zhì)疏松的預(yù)防知識(shí)，才能健康的生活。下面就來(lái)看看骨質(zhì)疏松的預(yù)防有哪些方法。
1、防止跌倒
是骨質(zhì)疏松的預(yù)防里比較重要的一點(diǎn)，改善照明，保持地面干燥，穿舒適的鞋等減少跌倒的危險(xiǎn)。
此外，適量運(yùn)動(dòng)對(duì)增加肌肉的張力協(xié)調(diào)能力亦有益。
2、加強(qiáng)鍛煉
運(yùn)動(dòng)是最有效的骨質(zhì)疏松的預(yù)防方法。絕經(jīng)后婦女機(jī)體功能下降，內(nèi)分泌衰退，運(yùn)動(dòng)可使內(nèi)分泌發(fā)生正性改變，提高雌激素分泌，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，使骨質(zhì)增厚，促進(jìn)鈣的保留和沉積，可增加骨內(nèi)血流量，促進(jìn)骨細(xì)胞活性升高，進(jìn)而促進(jìn)骨組織鈣化
3、飲食指導(dǎo)
多食用牛奶、黃豆等含鈣豐富的食物，對(duì)骨質(zhì)疏松的預(yù)防是十分有效的。指導(dǎo)老年人學(xué)會(huì)“三低一高”的飲食方法，即低熱量、低膽固醇、低糖、高纖維素膳食。
同時(shí)指導(dǎo)病人進(jìn)食非肝、腎食品。這些骨質(zhì)疏松的預(yù)防也都是比較常見(jiàn)的。
以上所說(shuō)的內(nèi)容就是骨質(zhì)疏松的預(yù)防，希望大家能一一了解。只要知道這些骨質(zhì)疏松的預(yù)防方法，就可以讓人們做好對(duì)此病的防御，到時(shí)就能大大降低其發(fā)病率。當(dāng)然患者想要控制病情，也要多多學(xué)習(xí)這些骨質(zhì)疏松的預(yù)防方法。祝各位患者能早日康復(fù)。
重度骨質(zhì)疏松患者通常需要進(jìn)行骨密度檢查、X線檢查、血液檢查、尿液檢查、骨轉(zhuǎn)換標(biāo)志物檢查等檢查。重度骨質(zhì)疏松可能與...
長(zhǎng)期或過(guò)量使用部分中藥可能引起骨質(zhì)疏松，但規(guī)范使用中藥通常不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。中藥引起骨質(zhì)疏松主要與藥物成分、使用...
腰椎間盤(pán)突出一般不會(huì)直接引起骨質(zhì)疏松，但兩者可能存在共同的誘發(fā)因素或間接關(guān)聯(lián)。腰椎間盤(pán)突出是椎間盤(pán)退變或外力損傷...
腰椎骨質(zhì)疏松患者一般可以遵醫(yī)囑服用骨化三醇。骨化三醇是維生素D的活性形式，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼礦化，常用于治療骨質(zhì)...
牙齒骨質(zhì)疏松一般可以矯正牙齒，但需在醫(yī)生評(píng)估骨質(zhì)狀況后制定個(gè)性化方案。骨質(zhì)疏松可能影響牙齒移動(dòng)速度及正畸穩(wěn)定性，...
腎結(jié)石合并骨質(zhì)疏松患者可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充鈣與維生素D、控制蛋白質(zhì)攝入、增加枸櫞酸鹽食物、遵醫(yī)囑使用藥物等方...
腰椎間盤(pán)突出癥和骨質(zhì)疏松癥可通過(guò)影像學(xué)檢查、骨密度檢測(cè)等方式診斷。主要有體格檢查、X線檢查、CT檢查、磁共振成像...
全身骨頭疼痛可能是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)，但也可能與其他疾病有關(guān)。骨質(zhì)疏松通常由骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致，常見(jiàn)于絕經(jīng)后...
密固達(dá)一般是指唑來(lái)膦酸注射液，用于治療骨質(zhì)疏松效果較好，但可能出現(xiàn)發(fā)熱、肌肉疼痛等副作用。唑來(lái)膦酸注射液屬于雙膦...
老年人骨質(zhì)疏松痛可通過(guò)藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整等方式緩解疼痛。骨質(zhì)疏松痛通常由骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞等因...
