根據(jù)最近的調(diào)查統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示我國患有職場抑郁癥的人數(shù)還是不少的，特別是工作壓力大的高級白領(lǐng)。那應(yīng)該如何治療職場抑郁癥呢?下面就為大家講講常見的治療職場抑郁癥的方法。

一般，治療職場抑郁癥的方法有：

1、時刻保持心平氣和

其實像冠心病、高血壓病、腦血栓、癌癥等很多病，都與心理情緒及社會環(huán)境密切相關(guān)，職場抑郁癥當(dāng)然更是如此。因此討論職場抑郁癥的治療，調(diào)養(yǎng)情志，保持心態(tài)平和，是消除抑郁癥心結(jié)最為關(guān)鍵的一環(huán)。

上班族在處理職場同事關(guān)系、工作任務(wù)以及人際應(yīng)酬時，盡量遇事往好處想，往寬處想，把心態(tài)放平，以出世的眼光來看待職場的風(fēng)云變幻，職場抑郁癥情緒自然可以消除。

2、保證充足的睡眠

中醫(yī)認(rèn)為，子時(23點-凌晨1點)是膽經(jīng)的流注時間，即此時膽經(jīng)氣血最旺，是人體進行大修的時間，這個時間人體最好進入睡眠休息狀態(tài)。

心理專家建議，無論有什么工作、心事，都不要影響正常睡眠。睡眠好，精神足，職場抑郁癥自然可以得到有效的緩解。因此若問職場抑郁癥的治療，回答只需兩個字：睡覺。

3、學(xué)習(xí)靜養(yǎng)身心

提起職場抑郁癥的治療，靜養(yǎng)身心也是不錯的方法。實踐證明，人在靜養(yǎng)狀態(tài)下神經(jīng)緊張度放松，呼吸、心率、血壓、體溫均相應(yīng)降低，這種積累效應(yīng)，自然能夠消除職場抑郁癥。

有規(guī)律地進行瑜伽冥想，或者只是騰出一些時間來閉目養(yǎng)神，都可以放松精神，緩解抑郁、焦慮癥狀。工作繁忙的人也可以把手機放在身邊，在靜養(yǎng)狀態(tài)下閉著眼睛接電話，通話結(jié)束后再繼續(xù)靜坐。

以上就是關(guān)于常見的治療職場抑郁癥的方法的介紹，希望對大家有所幫助。一旦患上職場抑郁癥一定要及時治療，以免病情不斷惡化。

詳情可登錄抑郁癥疾病專題http://www.dingzhuanbi.cn/waike/yyz/或向?qū)＜颐赓M進行咨詢,屆時專家將根據(jù)患者的具體情況作出詳細的解答。