隨著工作節(jié)奏的不斷加快，人們?yōu)榱送瓿晒ぷ鞒３Ｌ幵?a target="_blank">緊張的情緒中，久而久之，不少人患上了職場抑郁癥，對他們的影響很大。那治療職場抑郁癥的方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的治療職場抑郁癥的方法。

一般，常見的治療職場抑郁癥的方法有：

1、保證充足的睡眠中醫(yī)認為，子時(23點-凌晨1點)是膽經的流注時間，即此時膽經氣血最旺，是人體進行大修的時間，這個時間人體最好進入睡眠休息狀態(tài)。心理專家建議，無論有什么工作、心事，都不要影響正常睡眠。睡眠好，精神足，職場抑郁癥的癥狀自然可以得到有效的緩解，因此睡覺對治療職場抑郁癥十分重要。

2、時刻保持心平氣和，其實像冠心病、高血壓病、腦血栓、癌癥等很多病，都與心理情緒及社會環(huán)境密切相關，職場抑郁癥當然更是如此。因此調養(yǎng)情志，保持心態(tài)平和，是治療職場抑郁癥最為關鍵的一環(huán)。上班族在處理職場同事關系、工作任務以及人際應酬時，盡量遇事往好處想，往寬處想，把心態(tài)放平，以出世的眼光來看待職場的風云變幻，職場抑郁癥自然可以消除。

3、學習靜養(yǎng)身心，靜養(yǎng)身心也是不錯的治療職場抑郁癥的方法。實踐證明，人在靜養(yǎng)狀態(tài)下神經緊張度放松，呼吸、心率、血壓、體溫均相應降低，這種積累效應，自然能夠消除職場抑郁癥的癥狀。有規(guī)律地進行瑜伽冥想，或者只是騰出一些時間來閉目養(yǎng)神，都可以放松精神，緩解抑郁、焦慮癥狀，有利于治療職場抑郁癥。工作繁忙的人也可以把手機放在身邊，在靜養(yǎng)狀態(tài)下閉著眼睛接電話，通話結束后再繼續(xù)靜坐。

以上就是關于常見的治療職場抑郁癥的方法的介紹，希望對大家有所幫助。職場抑郁癥患者要根據(jù)自己的實際病情選擇適合自己的治療職場抑郁癥的方法，不能盲目選擇。