說起星期天抑郁癥可能許多人都不知道，其實星期天抑郁癥是十分常見的，特別是工作繁忙的職場人士。那如何才能遠(yuǎn)離星期天抑郁癥呢?下面就為大家講講遠(yuǎn)離星期天抑郁癥的方法。

星期天抑郁癥既是心理疾病也是社會疾病。最重要的是無法解決星期天“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突，夫妻長期兩地生活和單身獨居是星期天抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節(jié)假日看到周圍人家團(tuán)聚、共享天倫之樂，焦躁情緒會尤為突出，往往會產(chǎn)生敵對心理。類似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)中也時有發(fā)生，如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質(zhì)不同，星期天、節(jié)假日休息無規(guī)律，夫妻雙方時常不能在一起，再加上工作環(huán)境不盡如人意，心中不滿無處發(fā)泄，最后形成心理重壓。為什么說離異的男女不宜獨居，因為獨居會加重悲戚的心境，導(dǎo)致星期天抑郁癥。

星期天抑郁癥嚴(yán)重地妨礙了人的智能、體能的發(fā)揮，也是多種疾病的根源，要想較好地解決，在星期天、節(jié)假日可參照以下方法：

1、早起，寫封信或打個電話給遠(yuǎn)方的伴侶，對遠(yuǎn)離星期天抑郁癥十分有益。

2、發(fā)展一些有益身心的個人愛好，也有益于避免星期天抑郁癥。

3、外出旅游或參加一些社交活動。

4、遠(yuǎn)離星期天抑郁癥還可以和親朋摯友談?wù)勑摹?/p>

5、做一些力所能及的家務(wù)勞動，同樣有利于避免星期天抑郁癥。

以上就是關(guān)于常見的治療星期天抑郁癥的方法的介紹，希望對大家有所幫助。更多關(guān)于星期天抑郁癥的疑問可以咨詢我們的在線專家，他們將為大家詳細(xì)解答。

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