隨著冬季的到來天氣變得十分寒冷，成為許多疾病的高峰期，抑郁癥就是其中一種。那冬季該如何治療抑郁癥呢?下面就請專家為大家講講冬季治療抑郁癥的方法。
一般，常見的冬季治療抑郁癥的方法有：
一、輕度冬季抑郁癥患者主要癥狀表現(xiàn)為情緒低落，容易傷感，多伴有睡眠障礙，一般可通過自我調(diào)節(jié)加以控制和消除。每天堅持曬天陽，進行適當(dāng)?shù)捏w育運動，注意多攝取高熱量的食物，如肉類、豆類、麻辣海鮮鍋等，對治療抑郁癥十分有益。
二、有些冬季抑郁癥患者在發(fā)病初期，沒有察覺出情緒低落，興趣、精力減退等是抑郁癥狀，等到癥狀已經(jīng)十分明顯，干擾到正常工作和生活時才意識到，這時再進行自我調(diào)節(jié)往往收效甚微。針對這種情況，心理專家表示，及時聯(lián)系心理醫(yī)生，進行心理咨詢與治療，是患者最理想的治療抑郁癥的方法，主要有：
1、抗抑郁藥物治療。
抗抑郁劑、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥等，對改善和消除冬季抑郁癥所引起的抑郁、焦慮、失眠等癥狀有很好的療效，是比較有效地治療抑郁癥的方法。
2、心理治療。在用藥物治療抑郁癥的同時，患者可以配合采用一些認知行為療法、音樂療法等心理治療手段，對治療抑郁癥同樣有效。主要是用來改變不適當(dāng)?shù)恼J知或思考習(xí)慣、或行為習(xí)慣，是一種輔助治療抑郁癥的方法。
以上就是關(guān)于冬季治療抑郁癥的方法的介紹，希望對大家有所幫助。抑郁癥患者要根據(jù)自己的實際病情選擇適合自己的治療抑郁癥的方法，不能盲目選擇。
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