骨質(zhì)疏松給許多的老年人帶來了行動(dòng)上的不便，也給身體造成了傷害。做好骨質(zhì)疏松的預(yù)防是有必要的，下面就來詳細(xì)介紹下骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施，希望能給大家?guī)韼椭?/p>
骨質(zhì)疏松的預(yù)防主要從以下幾個(gè)方面入手：
1、提高骨強(qiáng)度，儲(chǔ)備好骨量。應(yīng)當(dāng)在30-35歲達(dá)到骨峰值之前通過增加營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)三方面做好骨量?jī)?chǔ)備。
2、預(yù)防和延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。杜絕不良生活習(xí)慣，積極參加戶外活動(dòng)，服用骨質(zhì)疏松防治藥物等，有助于預(yù)防和延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
3、高危人群要檢測(cè)骨密度。骨密度測(cè)定是目前國(guó)際學(xué)術(shù)界公認(rèn)的診斷骨質(zhì)疏松的金標(biāo)準(zhǔn)。
以上就是對(duì)骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施，我們只有在平時(shí)做好預(yù)防，才能有效地減少發(fā)病率。如果想了解更多骨質(zhì)疏松方面的知識(shí)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家。
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骨質(zhì)疏松患者過量補(bǔ)鈣可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。補(bǔ)鈣與腎結(jié)石的關(guān)系主要受鈣攝入總量、代謝異常、水分?jǐn)z入不足、草酸鹽沉積等...
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膝蓋響不一定是骨質(zhì)疏松，可能由關(guān)節(jié)滑液氣泡破裂、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶松弛等原因引起。 1、關(guān)節(jié)滑液氣泡破裂...
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預(yù)防骨質(zhì)疏松可通過均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣與維生素D、避免不良生活習(xí)慣等方式實(shí)現(xiàn)。 1、均衡飲食： 每日攝入富...
骨質(zhì)疏松患者可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、雷洛昔...
骨質(zhì)疏松癥可通過生活方式調(diào)整、鈣劑與維生素D補(bǔ)充、抗骨吸收藥物、促骨形成藥物等方式治療。骨質(zhì)疏松癥通常由年齡增長(zhǎng)...
