失眠作為一種精神科疾病，在兒童中出現(xiàn)的可能性也不容忽視。與成年人失眠相比，兒童失眠對健康的影響更為嚴(yán)重，嚴(yán)重影響兒童的精神狀況與發(fā)育程度。所以采取正確的方法有效改善兒童失眠的癥狀，才能保障孩子的身體健康。
要改善兒童失眠，要從孩子入睡困難的原因著手，有些兒童失眠與睡前看了使他們興奮的電視或聽了使他們興奮的故事有關(guān)。
此外，睡前做緊張的游戲，也會使孩子頭腦興奮，難以入睡。因此睡前孩子的活動量不宜過大。有些兒童失眠是由于家長沒有給他們創(chuàng)造一個安靜睡眠的條件。如室內(nèi)的燈光很亮，孩子上床后，家長們?nèi)匀辉谖堇锔苫?、說話等等。一般的孩子是不會受環(huán)境影響的，但是對于這種入睡困難的孩子，家長必須注意給他們創(chuàng)造一個適于睡眠的環(huán)境。
經(jīng)常失眠的孩子，往往是平時沒有養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣造成的。3～6歲，孩子正是貪玩好動、好奇心強(qiáng)、思維比較活躍的時候，從早到晚，他們總是玩不夠，如果白天能保證孩子充分的活動量，一般情況下，孩子晚上會按時就寢。每個孩子的具體情況不同，不要對孩子的睡眠時間做硬性規(guī)定，越是強(qiáng)迫孩子睡覺，越是適得其反。
一般3～4歲的孩子，每天應(yīng)保證12小時左右的睡眠時間;5～6歲的孩子，每天應(yīng)保證8小時左右的睡眠時間。睡眠是神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制相互交替的過程，如果能養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，就能從基本上克服兒童失眠。
因此，如果發(fā)現(xiàn)兒童失眠處于急性階段，應(yīng)該及時進(jìn)行矯正與改善，以防造成習(xí)慣性失眠，轉(zhuǎn)化為疾病癥狀，影響身體健康。
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五味子對改善失眠有一定輔助作用，其成分可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)幫助緩解輕度睡眠障礙，但嚴(yán)重失眠需結(jié)合藥物和綜合治療。 ...
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