隨著生活的發(fā)展，現(xiàn)代人不孕不育的情況日益增多，其原因也不盡相同。女性為了避免不孕不育，首先就是要注意保養(yǎng)卵巢。預防不孕注意卵巢早衰，根據(jù)卵巢早衰的病因，可以看出保養(yǎng)其實也不外乎飲食，起居，避孕，情緒調(diào)節(jié)等幾方面。
1、堅持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類制品。
2、良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是保養(yǎng)卵巢的方法之一，每天應(yīng)該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網(wǎng)，在不知不覺中透支了自己的健康。
3、一些年輕女性錯誤地認為“人流”只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其后引起的體內(nèi)激素改變對人體的影響，不利于保養(yǎng)卵巢。
4、要重視月經(jīng)的改變，卵巢早衰有一個緩慢的發(fā)生，發(fā)展的過程。注意月經(jīng)周期對保養(yǎng)卵巢起到了重要的作用
5、現(xiàn)代社會節(jié)奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。
這就需要女性學會把握良好的心態(tài)，學會排解不良情緒。
6、科學減肥。眼下減肥已成一種時尚，女性在節(jié)食過程中切不可減少富含蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素的食物的攝入。
希望上文敘述的日常生活事項能夠幫助您保養(yǎng)卵巢，防止卵巢衰竭，避免不孕不育的煩惱。
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