冬天室內(nèi)運動建議選擇透氣排汗的速干衣搭配保暖輕便的中間層，外層根據(jù)室溫增減防風外套。運動服裝需兼顧溫度調(diào)節(jié)與活動自由度，避免純棉材質(zhì)。

速干衣作為貼身層能快速導出汗液保持干爽，聚酯纖維或混紡材質(zhì)最佳。中間層可選擇抓絨或薄羽絨提供保暖性，注意選擇帶有彈性面料的款式以適應(yīng)肢體伸展。若健身房或室內(nèi)場地通風較差，可搭配輕薄防風外套隨時穿脫。運動褲推薦有彈力的緊身褲或束腳衛(wèi)褲，避免過厚影響關(guān)節(jié)活動。鞋襪需選擇透氣性好的運動鞋搭配吸濕排汗的毛巾底襪子，防止足部悶熱出汗。

運動后應(yīng)及時更換干燥衣物避免著涼，冬季室內(nèi)外溫差大需注意過渡期的保暖。運動服裝清洗后應(yīng)徹底晾干防止細菌滋生，功能性面料避免使用柔順劑以保持排汗效果。建議根據(jù)個人出汗量及運動強度調(diào)整穿搭組合，高強度訓練可減少中間層，瑜伽等靜態(tài)運動可增加保暖配件。