很多人都有一個(gè)疑問，到底吃減肥藥管用嗎?能不能通過減肥藥瘦下去呢?今天這篇文章就來介紹相關(guān)問題。

吃減肥藥管用嗎

我們?nèi)粘＝佑|到的大部分減肥藥都能起到潤腸通便，緩解便秘的作用，通過對身體的刺激，增強(qiáng)新陳代謝，將身體堆積已久的垃圾廢物通過糞便排出，有點(diǎn)藥物還會影響人的食欲，讓人有飽腹感，減少日常食物的攝入，所以不能說減肥藥沒有效果，短期內(nèi)是可以解決問題的，但是長期使用對于人體的傷害也很大。如果吃了不健康的減肥藥，很容易造成腸道功能紊亂，月經(jīng)不調(diào)等問題，停藥后還會立刻出現(xiàn)反彈問題，因此盡可能的不要選擇減肥藥減肥。

如何健康減肥呢?

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每日減少熱量的攝入，盡可能做到消耗比攝入大。少吃高油脂高脂肪的食物，甜食和零食是減肥的天敵，就不要再吃了。日常可以多選擇吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，可以幫助燃燒脂肪，多吃新鮮的蔬菜和水果，粗纖維的食物有利于腸道蠕動(dòng)也可以多吃。

進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)加無氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)比如說跑步、游泳、登山等，可以提高身體的新陳代謝，消耗脂肪;無氧運(yùn)動(dòng)比如說舉重、擼鐵等，可以增強(qiáng)身體的肌肉含量，鞏固瘦身效果，不容易反彈，一周進(jìn)行兩三次就可以了。

改善日常習(xí)慣，把坐電梯換成爬樓梯;能站著不坐著;利用午休時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng);放慢吃飯的速度，細(xì)嚼慢咽等，這些日常的習(xí)慣都可以幫助我們減肥。

通過上文介紹，減肥藥減肥有效果，但對身體副作用也大，減肥最好不要使用。其實(shí)減肥并不是很難，管住嘴邁開腿，堅(jiān)持下去，一定可以瘦身成功。