懷孕是大多數(shù)女性都會經(jīng)歷的一個(gè)過程，在懷孕時(shí)，為了孩子和孕婦的健康往往需要攝入大量的滋補(bǔ)食物，例如雞湯、排骨湯等，同時(shí)也應(yīng)該盡量避免做一些高難度的運(yùn)動，多食少運(yùn)動也導(dǎo)致很多產(chǎn)婦都面臨著發(fā)胖的問題。對于愛美的女性來說都產(chǎn)生疑問，在哺乳期結(jié)束后會變瘦嗎?

1、對于哺乳期的媽媽來說，發(fā)胖是很正常的，因?yàn)閶寢屢謴?fù)生產(chǎn)消耗的體力需要補(bǔ)充能量，為了寶寶有足夠的母乳，也需要補(bǔ)充一些食物，媽媽不要有太大的心理壓力，心情不好，壓力太大也會影響乳汁的分泌。

2、對于哺乳期的媽媽來說，不能因?yàn)椴溉槠诎l(fā)胖或者是害怕斷奶以后瘦不下來就不吃或者是少吃一些有營養(yǎng)的食物，更有的媽媽節(jié)食，這樣是不對的，很容易導(dǎo)致母乳不足，從而影響了寶寶的正常發(fā)育。

3、對于哺乳期的媽媽來說，哺乳期發(fā)胖?jǐn)嗄桃院笠话愣紩菹聛淼?，因?yàn)閷殞氁阅溉椋溉槠趮寢屟a(bǔ)充的食物寶寶會通過吃母乳消耗一部分，很多媽媽在寶寶四個(gè)月左右就會瘦下來。

注意事項(xiàng):值得注意的一點(diǎn)是，哺乳期的媽媽一定要特別注意自己的飲食，如果怕哺乳期發(fā)胖?jǐn)嗄毯笫莶幌聛?，可以少食多餐，但是不能?jié)食，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，但是注意不要太累。

哺乳期要特別注意以下問題:

(1)、哺乳期母親應(yīng)保證充足的營養(yǎng)，以滿足二人生理需要，否則，可能造成少乳，影響嬰兒生長發(fā)育，自身脂肪消耗過多，形體消瘦，日后乳房萎縮。

(2)、哺乳期母親應(yīng)保持良好的精神狀態(tài)，心情愉快，生活規(guī)律、睡眠充足，避免精神刺激和不良情緒的影響，而導(dǎo)致乳汁分泌及排泄不暢。

(3)、哺乳時(shí)，左、右兩側(cè)交替進(jìn)行;乳汁少，乳房小的一側(cè)要多喂奶，達(dá)到兩個(gè)乳房均等大小，并且調(diào)整到每次哺乳剛好吸盡雙乳奶水時(shí)為佳，這樣的話，不會因奶水多余而瘀積導(dǎo)致感染的機(jī)會增加，也不會出現(xiàn)奶水不足。還可以防治過度奶水分泌導(dǎo)致將來乳房松馳、萎縮。

(4)、經(jīng)常按摩，牽拉奶頭，使期皮膚增厚以防嬰兒吸吮時(shí)造成乳頭水腫或破損，避免乳腺炎的發(fā)生。出現(xiàn)發(fā)燒，乳房腫痛時(shí)應(yīng)想到有無乳腺炎的可能，盡早處理，以防病情加重。

(5)、再就是哺乳期要戴乳罩，以防乳房下垂。