芝麻糊是一種很受歡迎的，可以代餐的食物，也引起濃香的味道和軟糯的口感，而受到很多人的歡迎。但是，不少人擔(dān)心黑芝麻糊的熱量大，常吃食用黑芝麻糊的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致人變胖，使人身材走形。但其實(shí)黑芝麻糊的熱量還是比較合理的，只要適量食用的話(huà)，是不會(huì)導(dǎo)致人變胖的!

1、黑芝麻糊的熱量

黑芝麻糊還有糯米。黑芝麻每100克的熱量是531大卡。糯米每100克的熱量是348大卡。

黑芝麻糊每100克的熱量:423卡。

1小包黑芝麻糊(40.0克)含有熱量169大卡，需要健美操50.4分鐘消耗完。

自己做的芝麻糊熱量和南方黑芝麻糊的熱量差不多。如果芝麻多一些熱量就高一些。

2、吃黑芝麻糊會(huì)發(fā)胖嗎

適量吃不會(huì)，但吃多會(huì)長(zhǎng)胖。

黑芝麻糊主要是由谷物淀粉與芝麻及少量其他堅(jiān)果混合而成，熱量不低，且碳水化合物及糖分含量較高，吃多了會(huì)發(fā)胖。不過(guò)，由于富含膳食纖維，且飽腹感強(qiáng)，減肥期間可以適當(dāng)吃。只要注意適量，不用擔(dān)心長(zhǎng)胖的。

3、每天吃多少黑芝麻糊不會(huì)胖

建議別超過(guò)2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊，也就是163大卡左右的熱量，每天喝1-2杯代替部分主食吃，對(duì)整體熱量攝取影響不大。只要不過(guò)量喝是不會(huì)長(zhǎng)胖的。另外，需要減肥的人，吃黑芝麻糊最好不要放糖。

4、晚上吃黑芝麻糊會(huì)發(fā)胖嗎

晚上吃黑芝麻糊可能會(huì)長(zhǎng)胖。黑芝麻糊本身熱量就比較高，且一般黑芝麻糊中都會(huì)加點(diǎn)糖，用來(lái)調(diào)節(jié)甜味度，這樣使得黑芝麻糊的糖分也比較高，而且黑芝麻糊含有的脂肪含量也是比較高的，晚上食用過(guò)多更有可能引起肥胖。

人體在晚上的代謝速度對(duì)比白天來(lái)說(shuō)，會(huì)明顯的降低很多，而且黑芝麻糊也算是一種甜品，晚上吃黑芝麻糊使得糖分不能很快的分解代謝，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪，儲(chǔ)存在體內(nèi)，所以說(shuō)晚上吃黑芝麻糊不是很好的選擇。