蘋(píng)果是大家公認(rèn)的減肥圣品，很多愛(ài)美的女性通常會(huì)利用蘋(píng)果來(lái)代餐減肥，可是翠翠的蘋(píng)果吃過(guò)胃總感覺(jué)不太舒服，可是面蘋(píng)果又太甜了，很多人怕吃了面蘋(píng)果會(huì)發(fā)胖，所以不敢食用。其實(shí)吃面蘋(píng)果是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，但是如果在不正當(dāng)?shù)臅r(shí)間吃蘋(píng)果是會(huì)變胖的，下面我們就來(lái)看下哪些情況下吃蘋(píng)果會(huì)發(fā)胖吧!

1、空腹吃蘋(píng)果

空腹吃蘋(píng)果是最容易變胖的一種不良習(xí)慣，這是因?yàn)?，空腹吃蘋(píng)果，本來(lái)就需要分泌出大量的胃酸，而蘋(píng)果的活性成分中，就有許多是呈酸性的，這樣一攪合，就會(huì)使人的胃部受到極大的傷害，對(duì)胃部的消化功能造成極大的影響。

而胃部的消化功能一受到影響，就會(huì)使人體在日常飲食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各種各樣的廢物，堆積在身體里，使人的身體變得更加肥胖、臃腫，這樣，空腹吃蘋(píng)果不但不能起到減肥的效果，還會(huì)讓你的身體變得更加肥胖。

2、正餐只吃蘋(píng)果

有的人以為，正餐只吃蘋(píng)果，就可以起到減肥的效果。其實(shí)，這種想法是錯(cuò)誤的，一方面，是因?yàn)樯厦嫠v的，空腹吃蘋(píng)果只會(huì)使自己變得更胖;另外，正餐只吃蘋(píng)果，會(huì)破壞自己的營(yíng)養(yǎng)平衡，從而使自己的機(jī)體變得紊亂，內(nèi)分泌也會(huì)變得錯(cuò)雜無(wú)序，使自己越吃越胖。

第二個(gè)原因就是，一日三餐都吃蘋(píng)果，除了使其他的營(yíng)養(yǎng)成分缺失之外，還會(huì)造成糖分的堆積，而這些糖分在體內(nèi)的堆積過(guò)程中，就會(huì)慢慢的通過(guò)一系列的反應(yīng)，變成脂肪。一些人口口聲聲的說(shuō)，吃蘋(píng)果不會(huì)產(chǎn)生脂肪，其實(shí)，從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，這種認(rèn)識(shí)根本就是錯(cuò)誤的。

所以，吃蘋(píng)果，絕對(duì)不能當(dāng)做正餐。

3、晚上吃蘋(píng)果

晚上吃蘋(píng)果，也會(huì)變胖，不過(guò)這個(gè)時(shí)間，是指睡覺(jué)前的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)。這個(gè)因?yàn)樗X(jué)之前吃蘋(píng)果，正好處于機(jī)體休息、恢復(fù)的狀態(tài)，難以及時(shí)將吃完蘋(píng)果后留下的營(yíng)養(yǎng)成分消化掉，從而在體內(nèi)堆積，變成脂肪。

但如果你是熬夜的話，就另當(dāng)別論了，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的熬夜，人體需要大量的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)進(jìn)行填補(bǔ)，而一兩個(gè)蘋(píng)果，就是這個(gè)時(shí)候最好的選擇。