方便面是特別方便的一種飲食，有很多人在饑餓過(guò)度的時(shí)候都會(huì)想要吃方便面，而且現(xiàn)在做出來(lái)的方便面有各種各樣的口味，深深的吸引著一些人，但是方便面里面的營(yíng)養(yǎng)成分是非常低的，而且吃了方便面之后，我們的身體很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)都不能夠?qū)⒛切┒舅叵牡簦敲捶奖忝鏁?huì)使身體發(fā)胖嗎?

1。方便面主要成分是碳水化合物-淀粉，碳水化合物是人體三大能量來(lái)源之首，說(shuō)吃多了會(huì)胖嗎

2。方便面的制作工藝中，有一工序是過(guò)油的呦，油脂這東西，呵呵，人體三大能量來(lái)源之最能儲(chǔ)存起來(lái)的

3。方便面的調(diào)味包包，吃的是幾個(gè)包包的?味精香精防腐劑油脂，一點(diǎn)失水蔬菜，總之垃圾巨多能量也不少地。

4。方便面沒(méi)有人體必須的蛋白質(zhì)(氨基酸)，維生素，礦物質(zhì)，纖維素，哎，味道也單一，營(yíng)養(yǎng)也單一，長(zhǎng)此以往，身體如果不胖，就是哪個(gè)部位由于營(yíng)養(yǎng)不良該抗議了，那時(shí)可是危險(xiǎn)的呦，娃娃，不要吃了，偶爾想念它的味道吃一次倒無(wú)妨，但不能走極端哦，健康減肥要營(yíng)養(yǎng)均衡的少吃。

一包100g的方便面所含的熱量是470卡，還有晚上睡覺(jué)之前吃方便面的話臉會(huì)腫的。方便面里的熱量很高，但是早上吃，應(yīng)該不會(huì)發(fā)胖。方便面里有許多的防腐劑，大家還是少吃方便面的好，那東西吃多了對(duì)身體可不好!

總之少吃為佳呀。尤其是處在成長(zhǎng)發(fā)育中的兒童和老年人。正常成年人每周吃1～2包并無(wú)大礙。不選購(gòu)低質(zhì)產(chǎn)品:人們不應(yīng)貪圖便宜而購(gòu)買(mǎi)低質(zhì)方便面。韓國(guó)已出現(xiàn)非油炸方便面，我國(guó)目前正處在試驗(yàn)過(guò)程中。其他還要注意不吃超過(guò)保質(zhì)期的方便面;沖水后把面湯倒掉，再續(xù)上水或湯，以減少鹽分和其他有害物質(zhì);添加自己喜歡的肉菜，以增加維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維等。