很多想要減肥的朋友都比較希望可以選擇合適的飲食來幫助自己減肥，而食物減肥則被他們認(rèn)為是比較理想的一種減肥方式，在眾多的食物減肥當(dāng)中，葛木美體粥是備受歡迎的一款，有人說很想知道葛木美體粥怎么做，同時(shí)也想知道這款粥本身的功效，既然這樣，下面我們就來對(duì)這款粥的情況做了解。

第一、葛木美體粥怎么做

首先必須要準(zhǔn)備好相關(guān)的材料，主要的材料包含有葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實(shí)5克、枸杞2克等等，這些材料缺一不可，不然無法達(dá)到理想的美體效果。它具體的做法是將葛根、木瓜等洗凈，紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時(shí)。然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖，即可食用。

第二、葛木美體粥的功效

魔芋有修身的功效，并且有極強(qiáng)的飽腹感，減少熱量的攝入;葛根含有的黃酮類物質(zhì)，有清除體內(nèi)垃圾的功能，經(jīng)常食用，能起到強(qiáng)筋壯骨、美容健體、延年益壽的功效;薏苡仁有祛濕利水，消腫排毒的作用，是天然的清腸排毒物質(zhì)，有助于排走滯留的脂肪。

以上材料一起煮的五谷雜糧粥，不僅能幫助減肥瘦身，滋補(bǔ)肝腎，還能幫助身體排出積累的毒素，幫助美容養(yǎng)顏，是男女老幼不可多得的養(yǎng)生食譜。

上面就是關(guān)于葛木美體粥的做法和功效的相關(guān)內(nèi)容，如果你希望自己可以選擇合適的食物來幫助自己瘦身，那么，不妨試試這種美體粥，雖然這種美體粥的做法是比較麻煩的，但是，它美體效果卻值得肯定，所以，大家不妨一試。