每個人的體質(zhì)不同，要根據(jù)自己的不同體質(zhì)來選擇調(diào)理的方法，這樣才能保持健康的狀態(tài)。如何緩解脾虛肥胖的問題，這樣的體質(zhì)是很常見第一個情況，要針對性的調(diào)理，下面的這些食物可以調(diào)理脾虛肥胖的作用，還可以健脾，緩解肥胖的問題，來看看這些食物介紹。

1、胡蘿卜——健脾除疳

胡蘿卜可健脾除疳。胡蘿卜含有的維生素A，是人體正常生長發(fā)育所必需的物質(zhì)，能促進嬰兒生長發(fā)育。蘿卜富含植物纖維，能加強腸道蠕動，達到利膈寬腸的目的，也能通便防止癌癥發(fā)生。所以說吃胡蘿卜是不錯的健脾胃的食材類型，可以有提高體質(zhì)并且降血脂血糖的作用，還可以起到促進食欲的作用。

2、木瓜——健脾消食

木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白質(zhì)，增強人體對食物進行消化和吸收功能，可以健脾消食。木瓜含有凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，對通乳和提高人體免疫力都有很多的作用。木瓜可以有健脾消食的作用，可以經(jīng)常吃，對于促進消化和吸收有好處，適合脾虛肥胖的人群食用。

3、蜂蜜——補脾緩急

蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)，補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適合脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘的人食用。而且蜂蜜也可以有保護胃黏膜的作用，對于緩解脾虛肥胖的情況有調(diào)理的作用，還可以有潤肺止咳的作用。

上面的這些食物可以有緩解脾虛肥胖的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，如果您也是脾虛的情況不妨試試這些食物，木瓜，蜂蜜，還有胡蘿卜這些黃色食物都是不錯的健脾胃的食物，這些食物可以有養(yǎng)胃助消化的作用，可以經(jīng)常吃這樣的食物。